Отеки - это образование в межклеточное пространстве мышечной ткани той или иной жидкости. Большинство отеков приходится на голень и стопу так как они выполняют большую функциональную нагрузку.
Для уменьшения отеков нужно придерживаться следующих правил:
- Уменьшить нагрузки на ноги
- Периодический массаж икроножных мышц и их гимнастика
- Использование колготок для удержания жидкости в сосудистой русле
- И лекарственные препараты с назначения врача
Конечно, плохо. И так тяжело так еще и ноги , как свинцом налиты. Надо ограничивать жидкость и еще, обычно, врачи прописывают канифрон. Посоветуйтесь с врачом, они хоть и перестраховываются, но все-таки помогают. Попробуйте положить ноги на спинку дивана, отеки уменьшаться и ногам станет легче. И обратите внимание на сердце.
Когда стоишь плохо и когда сидишь плохо. Но два упражнения улучшают кровооборащение в сосудах ног и снимает тяжесть в ногах. Снять отеки нельзя, но укрепить сосуды можно. Эффект чувствуется сразу.
1 Лучше лежа, делаете "ножницы" ногами. Немного согнутыми вытянутыми ногами делаете упражнение "ножницы", скрещиваете их поочередно, сначала правая сверху, потом левая сверху.
2 Сидя или стоя встаете на пальцы - опускаетесь на всю ступню.
Встаете на пятки - опускаетесь на всю ступню.
Приобретите крем или гель "Венитан", который также укрепляет сосуды и за один месяц применения достигается положительный и видимый эффект.
Нужно пить меньше воды на ночь, а лучше сходите провериться к врачу, возможно у Вас какие-либо заболевания почек.
При сидячей работе отекающие под конец дня конечности сигнализируют о хронической венозной недостаточности. Таракан, позу которого я уже тут всем разрекламировала, наверное икает часто.
Если Вы не считаете нужным посетить флеболога (а я бы настоятельно рекомендовала), то:
- Постарайтесь сидеть, положив ноги на небольшое возвышение. Коробку, скамеечку, приступок. Это снизит нагрузку на венозные клапаны;
- Носите компрессионное белье - сейчас его полно, выбирайте по своему вкусу;
- Каждый чай вставайте и пройдитесь, если есть такая возможность;
- По вечерам делайте то самое тараканное упраждение;
- на ночь обливайте ноги холодной водой от голени вниз.
но я все же сходила бы ко врачу.