При сидячей работе отекающие под конец дня конечности сигнализируют о хронической венозной недостаточности. Таракан, позу которого я уже тут всем разрекламировала, наверное икает часто.
Если Вы не считаете нужным посетить флеболога (а я бы настоятельно рекомендовала), то:
- Постарайтесь сидеть, положив ноги на небольшое возвышение. Коробку, скамеечку, приступок. Это снизит нагрузку на венозные клапаны;
- Носите компрессионное белье - сейчас его полно, выбирайте по своему вкусу;
- Каждый чай вставайте и пройдитесь, если есть такая возможность;
- По вечерам делайте то самое тараканное упраждение;
- на ночь обливайте ноги холодной водой от голени вниз.
но я все же сходила бы ко врачу.
Да я тоже знаю, что мокрец хорошая трава, и именно для ног, но может отёки почечного происхождения тогда поможет толокнянка, 1 столовая ложка, измельченных в кофемолке листьев, на 1 стакан воды, в маленькой кастрюльке выдерживаем на водяной бане полчаса, минут 50 даём постоять, процеживаем, отжимаем, добавляем до нормы объёма жидкости, и принимаем по столовой ложке, 3 раза в день, через 40 мин. после еды.
Необходимо отказаться от солёных продуктов или сократить до минимума. Натрий есть в овощах, фруктах, зелени, чтобы улучшить вкус посыпайте блюда укропом.
Хорошо помогает лист брусничника, пить как чай, на стакан кипятка столовая ложка сухих листьев, стакан делим на три приёма.
Выполняйте упражнение "смыкание ног и рук". Ложимся на спину, соединяем, на уровни груди, ладони рук и соединяем стопы, развернув колени. В таком положении с закрытыми глазами надо лежать 5 - 10 минут. Это упражнение помогает вынашивать ребёнка, не будет угроз выкидыша, нормализуются все процессы и функции в организме, если постоянно выполнять это упражнение, то роды пройдут легко.
Если нельзя лежать на спине, то выполняем сидя. Достаточно даже сомкнуть ладони и побыть с закрытыми глазами в таком положении 5 минут, это упражнение и артериальное давление приводит в норму.
Больше старайтесь отдыхать и поднимать ноги выше уровня сердца. Ночью ноги размещаем на подушку.
Просто мочегонными препаратами здесь дело не решить. Нужно узнать причину возникающих отёков. Утренние отёки под глазами характерны для гломерулонефрита (поражение почек). К вечеру обычно такие отёки проходят или хотя бы уменьшаются. Что касается сердечных отёков, они наоборот появляются вечером и сначала на ногах. Но лучше пройти обследование, так Вам будет спокойнее.
Может просто так совпало что это начало происходить при беременности? Вполне вероятно что мог быть защемлен сустав и изза этого плохое поступление крови в щиколотку. В любом случае нужно проверится на тромбоз, и пойти на консультацию к костоправу.
