Парный фитнес — это ноу хау фитнеса для привлечения в эту часть индустрии здоровье супружеские пары и просто приятелей.
Упражнения в этом фитнесе специально рассчитаны так, чтобы они смотрелись в паре.
В Москве в фитнес клубах такое уже давно.
Получается довольно зрелищно, и многие пары записывают свои показательные занятия для родных и близких. Может так оказаться, я не исключаю такого продолжения, что парный фитнес обретет соревновательную природу как и бальные танцы и станет командным соревнованием.
Что опять же увеличит его популярность. Упражнения в парном фитнесе делятся на синхронные(это когда пара должна сделать движения точ-в-точь) и зеркальные — это когда пара симметрично осуществляет свои действия.
В зеркальных упражнениях есть касания спинами у партнеров, руками, ногами. В целом выходит интересно.
Тренеры говорят, что оптимальное время тренировки для каждого человека индивидуально, и вычисляется только опытным путем. Универсального времени суток, подходящего абсолютно для всех не существует - у каждого человека уникальные биоритмы, обмен веществ, время прилива сил. Чтобы узнать свое время для продуктивной тренировки, нужно в течение месяца тренироваться в утренние часы, а потом также в течение месяца заниматься по вечерам. При этом все время нужно чётко фиксировать программу тренировки, вносить свои комментарии относительно количества подходов и успешности выполнения. Также нужно фиксировать свое самочувствие, продолжительность сна, и другие изменения, связанные с физическим состоянием. Сравнив результаты этих двух месяцев, вы увидите, в какое время тренировки были наиболее продуктивными.
Девушка по имени Крис Шелест (oiiikrisiiio) знаменита тем, что имеет 127 тысяч подписчиков в Instagram. Она из тех, кого сейчас называют инста-звёздами. Её аккаунт, пожалуй, один из самых скандальных.Только одна из её выставленных фотографий собрала в Instagram 10 тысяч лайков. И это только за два дня. Как Вы уже, наверно, догадались, фотографии, которые выставляет Крис Шелест (oiiikrisiiio), не совсем обычные, и только поэтому на них "слетаются" посмотреть жаждущие увидеть то, о чём провозглашает в своём девизе эта инста-звезда. Ну а привести здесь этот дивиз не представляется возможным, ибо в нем есть слово, не совсем подходящее для формата БВ (Большого вопроса). Попробуем сказать по-другому: это слово означает одну из частей тела, находящуюся ниже пояса.
Занимается Крис Шелест (oiiikrisiiio) фитнесом с утра до вечера. Улучшает, так сказать, параметры одной из частей своего тела, что совсем неплохо. Каждая бы хотела иметь такие параметры.
Это зависит от того, какую вы преследуете цель. Например, я это делала по необходимости, мне замеряли суточную кардиограмму, и спала с батарейками и надо было большую нагрузку, чтобы замерить мой максимальный пульс, я дважды поднималась на 9 этаж. Даже эти показатели не были максимальными, а произошёл всплеск 166 ударов после 2-х часов ночи, в горизонтальном положении, во сне. Парадокс, верно? Вы можете загрузить в телефон или планшет шагомер (у меня есть) и регулировать нагрузки и количество шагов, вообще нагрузки по времени.
Но, если вы хотите, например, укрепить ноги, чтобы потом ставить рекорды на свежем воздухе, я бы вам рекомендовала не бегать по ступенькам просто так, а делать как Борис Беккер, когда слабые ноги не позволяли быть таким же резвым, как соперники. Он прыгал вверх по ступенькам двумя ногами, стал сильнее других
Единственная польза от этого браслета, помимо узнавания времени, может быть в подсчёте ЧСС, исходя из которого можно регулировать нагрузку в пределах необходимых границ, чтобы достигать какого-либо тренировочного эффекта(развитие сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, достигать "жиросжигающего" пульса), либо знать, когда нагрузка настолько велика, что достигла или переступила предел необходимого пульса для текущего возраста.
Но эти браслеты не совсем точно могут отображать показатели ЧСС, что может обернуться неправильным толкованием нагрузки, и либо она будет недостаточной для достижения тренировочного эффекта, либо будет запредельной.
Моё мнение в том, что это просто модные часы, которые нужны для того, чтобы показать, что ты типо за ЗОЖ и спорт.
