Question

Почему я мало ем и не худею?

Ем где-то на 1200ккал и не худею(

Answer 1

Так, тут главное дело не в калориях, а в режиме питания и составе пищи. Что Вы кушаете, когда и сколько раз? Для похудения необходимо кушать 4-5 раз в день каждые 2,5-3 часа и не кушать за три часа до сна. Ваш рацион должен быть следующим:

• утром кушаем углеводы (лучше сложные, но утром пойдут и простые) и белки (больше углеводов), например овсяная каша, отварные яйца, омлет, можно немного отварного (или запеченого картофеля);
• завтрак должен быть плотным и составлять 30-40% от общей суточной калорийности пищи;
• в обед необходимо кушать белки и сложные овощные углеводы (отварная куриная грудка или постная говядина, нежирная рыба (типа минтая) и овощи (свежие овощные салаты, отварные или запеченые овощи);
• на полдник хорошо подойдет простой йогурт и пару фруктов (выбирайте цитрусовые, киви, груши);
• на ужин опять таки белки. Это может быть творог, обезжиренный йогурт, отварное мясо и легкие овощи;
• перед сном выпейте стакан кефира.

Два самых главных врага похудения - это соль (вызывает задержку жидкости в организме, замедляет метаболизм, в итоге жир становится как желе и никуда не уходит) и недостаточное потребление жидкости (Вы должны пить минимум 2 литра чистой воды, помимо чая и др. напитков, которые Вы употребляете).

Пейте зеленый чай с лимоном, он ускоряет метаболизм и выводит вредные токсины. Утром обязательно натощак выпивайте стакан воды с лимоном, это запустит Ваш организм и ускорит метаболизм. Полюбите корицу и имбирь, пихайте их во все что сможете - это суперские продукты для похудения. Раз в неделю делайте разгрузочный день, например на кефире или на арбузиках (по сезону). Пейте витамины и меньше нервничайте (испытывая стресс организм запасает жир), старайтесь хорошо высыпаться. Добавьте в свою жизнь немножко спорта: купите массажный обруч и по 20-30 минут в день крутите его, скакалка, бег или просто энергичные пешие прогулки. Вот и все и будет вам стройная фигура. Но, если при таком режиме снижения веса не происходит необходимо обратится к врачу и проверить гормоны. Возможно нужно будет полечится и пропить препараты, а потом уже и похудеть.

Answer 2

Ну, видимо Вы не совсем верно подходите к вопросу похудения. Не совсем правильно только считать калории и думать, что это приведет к похудению. Большое значение имеет из чего Вы получаете эти самые калории. Питание ведь должно быть сбалансированным, содержать в себе достаточно белков, жиров, углеводов (сложных), аминокислот, витаминов. Помимо этого Вы должны не только получать энергию, но и полезно ее тратить (аэробные упражнения, регулярный продолжительный секс). А так Вы мало едите, организм чего-то недополучает и начинает пытаться сохранить, сделать "запас", путем накопления жировой ткани. Так что попытайтесь пересмотреть рацион и режим питания, а так же ввести обязательные физические нагрузки и худейте с удовольствием и пользой для организма. Удачи!)

Answer 3

Нужно заниматься спортом немного. Или есть еще меньше. Бутеры, чаек с конфетками вполне можно считать за прием пищи.

Answer 4

Потому, что кость ш и р о к а я © (Баба)

Answer 5

От того что мы не едим или едим мало , во-первых это шок для организма и он начинает работать по принципу верблюжьего горба,т.е начинает запасаться жиром.