Это всё реклама и маркетинг. Трудно сказать сколько калорий вы сможете сжечь за час данного тренинга, но не думаю, что очень много. Наиболее эффективным, по сжиганию калорий, являются интервальные тренеровки. И то, даже в этом режиме тренинга, можно рассчитывать на потерю не более чем 1000 килокалорий за час работы, при условии, что ваш аргонизм потянет такую нагрузку.
Никакое. В интернете человек может расписать себя как угодно. При чём делать это может для разных случаев. Кому-то нужна популярность, кому-то реклама, кому-то деньги(за платные онлайн тренинги к примеру). Так что если вы причитаете пару книжек, посмотрите пару видео, имея хорошую фигуру можете смело задействоваться таким вот фитнес-гуру. Не спорю с тем что среди этого всего есть и действительно профессионалы и мастера своего дела.
Мне кажется, что ни за чем и ни за кем в этой жизни гоняться не надо. Или есть ЗОЖ или нет. Это не дань моде или гонка на выживание с бесконечными диетами, а образ мышления и пищевого поведения. Кому нравится жареная картошка на шкварках - пусть едят себе в удовольствие. Не надо думать о всяких бляшках холестериновых и вреде фаст - фуда. Хочешь есть - ешь.
Вопрос в другом. Что ты конкретно как человек делаешь для того чтобы поддерживать свою активность и форму, чувство комфорта, внутреннего баланса, позитива. На этот вопрос можешь ответить только ты сам.
Навязывание ЗОЖа, также как и бодипозитива никого до добра не довели. Если верите коучам вперёд и с песней. С холестерином к врачам. Голову на плечах каждому иметь нужно знания не из Интернета и Малышевой, а научные, хотя бы основы по школьным предметам, физика, химия, биология. Базу. Чуть развиваться. И будет всем счастье. Разные мы. Это факт. А то, что зачастую да за бабло преподносится как здоровый образ жизни порой мне напоминает фразу: "А что, нагрешил так отмолю". Так не бывает.
А смысл зожников в том чтобы обеспечить качество своей жизни, социальную активность продлить. Одно дело если вы на быстрых углеводах сидите, какой вес будет, что с эндокринной системой? Чисто по мелицински. Другое, если в рационе не пальмовые масла, комбижиры и всякие заменители молочного жира (так дешевле скажут вам горе производители), а потребляете качественные продукты питания. Все болезни изнутри + психосоматики полным полно. Отсюда стрессы, заедания, ночные жоры колбасами (почитайте состав!).
Аэройога (антигравитационная йога) - это разновидность йоги, где упражнения выполняются в специальных приспособлениях в виде эластичных гамаков, прикреплённых к потолку. Аэройога помогает развивать вестибулярный аппарат, гибкость суставов, ловкость, координацию, уменьшает компрессию позвоночника, показана всем без особых ограничений. В отличие от классической йоги подходит для людей с минимальной физической подготовкой, благодаря возможности выполнять сложные асаны при поддержке гамака, который помогает закрепить тело в нужном положении.
Существуют специализированные центры и студии аэройоги, где можно под руководством опытного инструктора начать обучение и занятия данным видом йоги.
Многие наоборот кофе пьют, так как на тренировке можно сделать больше. Кофе бодрит и придает энергии. Многие "спортики" пьют чистый кофеин.
Так что, не так страшен черт...
Кофе не стоит пить много, больше 2-3 чашек, в зависимости от крепости, вашего веса, размера чашек. Потому как это нагрузка, вам может стать нехорошо.
Плюс, кофе мочегонит, так что пейте достаточно воды.
