Question

Как бороться с бессонницей, стоит ли принимать снотворное?

Answer 1

Для начала надо выяснить причину бессонницы. И исходя из этого уже принимать меры. Может быть Вы пьете слишком много кофе вечером, нервничаете или пытаетесь решить проблемы ложась спать. А может быть это сбой эндокринной системы или нехватка каких-либо витаминов.

Answer 2

Бессонница сама по себе не является болезнью, а лишь следствием заболевания организма или произошедшей психотравмирующей ситуацией приведшей к ней - инсомния. Я не имею ввиду когда вечером принимают литры кофе или чая, а после пытаются понять куда же все таки делся сон ?)))).

Для того чтобы избавится от бессонницы необходимо устранить причины и только тогда можно добиться нужного результата. Прием снотворных не решает эту проблему, а лишь ненадолго избавляет от нее (в ряде случаев принося только вред) и противопоказан если не известна причина. Так или иначе при хронической бессоннице все равно придется идти к врачу специалисту - сомнологу, терапевту, психиатру, психотерапевту, в чьей компетенции окажется выявленное заболевание. Иногда бывает вполне достаточно изменить режим дня и все пройдет само собой достаточно быстро.

Не назначают прием снотворных и при эмоциональной травме. В этом случае только антидепрессанты. Эффект от приема которых наступает не ранее 7 - 10 дней.

Answer 3

Снотворное - это всегда насилие над организмом. Приучите себя рано вставать и давайте себе в течение дня побольше физической нагрузки. Бессоницу как рукой снимет. А если не помогает, не поспите одну ночь, и днем потом не ложитесь. Вечером начнете носом клевать. Сразу засыпайте и все наладится. А еще хочу добавить,давно заметил, что существует некий момент засыпания. Если его пропустил, потом трудно заснуть.

Answer 4

Недавно читала о бессоннице,и вот был дан такой совет,в этой статье.Я правда не пользовалась сама ей ещё.Надо лечь на спину,руки вдоль туловища вытянуть,расслабиться,закрыть глаза и не напрягаясь закатить глазные яблоки кверху.Сон в таком положении приходит быстро.Попробуйте,может правда помогает.А по поводу снотворного,идёт привыкания организма к лекарствам,после Вы уже не сможете без снотворного засыпать.И смотря кто и как переносит снотворное,если я выпиваю снотворное,да я засыпаю,но спать потом хочу целый день(это от банального феназепама)

Answer 5

Я заметила, что хорошо засыпаю только после физической нагрузки, причём не обязательно перед сном, а даже если она была днём или ближе к вечеру. Но если заснуть не получается, то мне без лекарств не обойтись. Чаще всего это феназепам, но неплохо помогает корвалол, лучше в таблетках, две таблетки глицина, а самое лучшее- это успокаивающие травяные сборы, которые можно купить в аптеках.