Нет не стоит пить снотворные препараты, иначе на другой день человек будет в прострации, а если переживает, то и с ними не уснет.
После снотворного будет вообще тяжело сосредоточиться или сдать экзамен.
Потому что будет полная разбитость, может быть тахикардия и другие побочные явления.
Есть растительные препараты с валерианой или пустырником, так вот лучше их растворы принять накануне вечером, это не отразится негативно на организме.
Есть хорошие препараты для памяти, лучше их пропить курс за месяц до экзаменов, это будет залогом успешной сдачи.
Можно принять ароматную ванну накануне и выпить травяной сбор.
Если Вы принимаете сильнодействующие снотворные препараты по назначению врача от бессонницы, то после нескольких приёмов, т.е через 10 - 15 дней - может возникнуть привыкание к препарату, а значит и зависимость от снотворного, что заснуть без снотворных препаратов будет сложно.
Обычный курс с сильнодействующими снотворными препаратами должен длиться не больше 15 дней, что после курса лечения , желательно сделать перерыв, во избежания - привыкания.
Но..еслси Вы не хотите принимать снотворные препараты, можно воспользоваться лёгкими препаратами, как валериана: пустырник; персен; ново - пассит или же заварить обычный успокоительный чай , расточительного происхождения, как ромашка; мята; мелисса; синюха голубая.
Здорового и крепкого Вам сна.
Начните смотреть старый фильм в наушниках. Есть вероятность что отсутствие интереса к нему вызовет сонливость. А наушники подавят посторонние шумы. Примером может служить то как люди засыпают под телевизор. Чтобы избавиться от посторонних неприятных запахов развесьте рядом влажные салфетки. Запах салфеток выберите по своему вкусу.
Для начала надо выяснить причину бессонницы. И исходя из этого уже принимать меры. Может быть Вы пьете слишком много кофе вечером, нервничаете или пытаетесь решить проблемы ложась спать. А может быть это сбой эндокринной системы или нехватка каких-либо витаминов.
Если у беременной женщины возникают проблемы со сном, нужно в первую очередь обратиться к врачу, который выяснит причины бессонницы и ни в коем случае не принимать снотворное, поскольку такие лекарства противопоказаны всем беременным.
Можно на ночь выпить чашку теплого ромашкового чая, он успокоит и поможет уснуть.
