Смотря какие препараты вы принимаете!
Самые сильные, которые выписывает врач, например, феназепам, нитразепам (бензодиазепиновые), то строго не больше 3 недель, потому что без них вы не уснете, вызывают привыкание.
Донормил(Доксиламин), Золофт тоже не рекомендуется принимать больше месяца и желательно не каждый день.
Растительные - самые безопасные, самый самое сильное - Валериана, после длительного приема начинают вызывать тревогу.
Я принимаю препарат, регулирующий биоритм Мелаксен, содержит мелатонин - гормон, который вырабатывается во время сна. После его приема легко заснуть и легко проснуться.
Если выбирать между бессонницей и снотворным, лучше принять мягкое снотворное
У меня такая же беда. Долго в таком состоянии жить не возможно, удар по здоровью колоссальный. Поэтому надо искать выход. Я для себя определила точку Х или час Пик - как хотите это называйте. Вам надо определить время. раньше которого нельзя засыпать. Причем не поддавайтесь соблазну, как бы вам не хотелось вздремнуть. Например я знаю, что если лягу спать раньше 23.30 часа, то засну крепко, а затем часа в 2-3 ночи проснусь и до утра. Хорошо если под утро удастся вздремнуть перед работой. Поэтому в 23.00 начинаю только готовиться ко сну, не торопясь, уделяю время себе. И если засну после 24.00 - то полноценно просплю до утра 6-7 часов в рабочие дни, а в выходные до скольки возможно и попозже. Лекарства и снотворные средства помогут на короткий промежуток времени. а затем будет еще хуже. Надо найти свой метод полноценного сна или воспользуйтесь моим. Удачи вам.
Попробуйте лечь в постель, закрыть глаза и медленно мысленно рисовать восьмерку горизонтально. Как знак бесконечности.Именно такие движения совершают глаза человека во сне.Это физиологически правильное упражнение, настраивающее на сон.
Мне совершенно не помогает, а ухудшает и усиливает её, если головная боль появилась до сна.
А нередко она у меня начинается сразу после сна, и такая сильная, что приходится немедленно принимать лекарства.
А вот моей маме действительно при мигрени помогал только сон- наверное мозг отдыхает и какие-то процессы в нём нормализуются.
Так что всё очень индивидуально.
Боль в шее бывает по разным причинам, с вашей проблемой надо обратиться к мануальному терапевту или ортопеду. А вообще я слышала, что "щелкать" нельзя усугубляется состояние позвоночника. Вот на этом сайте рассказано от чего возникает боль в шее и к кому надо обращаться.
