Question

Просыпаюсь по утрам уставшим - в чем проблема?

Каждое утро просыпаюсь уже уставшим. Ноги - как будто всю ночь ходил и при чем еще таскал что то. Это происходит изо дня в день и не важно как я провел день перед сном - отдыхал или работал. Не важно так же в какое время, где и как я лег спать и спал.

Answer 1

Знаете у меня такое тоже бывало, но потом я обнаружил причину этого. Не знаю как у вас, а вот я не высыпаюсь если например открыто окно и в комнату попадают посторонние звуки. Или например раньше ложился спать под не громко играющую музыку или не выключенный телевизор. И утром чувствовал себя разбитым.

Посторонние звуки мешают хорошему сну - ты вроде спишь, а мозг нет. После того как я стал выключать всю технику и закрывать окна - я намного лучше стал спать и самое главное высыпаться. Поэтому мой вам совет - оградите себя во время сна от всех звуков, чтобы была полнейшая тишина. Думаю это вам поможет. Желаю приятных сновидений и бодрого чувства по утру :)

Answer 2

Я тоже бывает просыпаюсь очень уставшим и причина у меня тому довольно банальная - очень мало ем,бывает только пару раз в день,а бывает и просто один раз что-то перекушу и все.После валюсь спать,а встаю уставшим,хотя вроде бы и выспавшийся.Может причина в этом.Выше пишут,что возможно причина в щитовидной железе.Не знаю,я страдаю такой проблемой,но не замечал за ней вот таких всплесков усталости.Поэтому,если судить из моего мнения,нужно больше питаться и главное не быстрыми темпами,чтобы желудок успел переварить все то,чем вы его снабжаете.Ведь для организма нужна прибывающая энергия,а только сон и быстрый перекус не часто могут дать такой поворот.Не знаю всего,но так вижу ситуацию я - недостаточное или плохое питание(просто вы этого в вопросе не указывали).

Answer 3

Это указывает у вас на проблемы со щитовидной железой.

Answer 4

Знаете, иногда усталость утром связана с неудобной кроватью (или диваном, или на чем вы спите). Если нельзя ее поменять, можно попробовать сделать перестановку и перетащить ее в другое место - возможно, станет лучше. Вторая рекомендация - спать на низкой подушке или вообще отказаться от нее. В первую ночь тяжело, но потом это реально помогает. И третье, там где вы спите должен быть свежий воздух. Летом нужно спать с открытым окном, а зимой хорошенько проветривать помещение. А также, возможно вы "жаворонок" или "сова" - в любом случае попробуйте ложиться спать на час раньше.

Answer 5

Возможно у вас депрессия. В таких случаях человек подсознательно боится ложится спать,так как думает что долго не уснет.В результате у него вырабатывается фобия.Невозможно расслабиться перед сном,а когда сон наконец приходит,мышцы долго остаются напряжёнными,отсюда ломота и ноющая боль в руках и ногах утром.Туманное и "ватное" восприятие реальности,собственный голос слышится как бы со стороны.Со мной было нечто подобное,несколько лет.Потом я понял причину этого и как только осознал,всё сразу прошло.