Для того, что бы сердце было здоровым, а тело красивым и крепким нашему организму необходима постоянная физическая нагрузка. Что бы оставаться здоровым человеку необходимо правильное питание.То есть сбалансированное потребление белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных солей и большое количество ВОДЫ.
В дни занятий завтрак и обед должны быть питательными (овсяная каша с молоком,отварной картофель с чем -нибудь не жирным).Во второй половине дня можно сделать 2 -3 перекуса, которые будут богаты на углеводы (хлебцы, крекеры, тосты м с медом или джемом). Ведь для упражнений вам нужна энергия.Старайтесь пить как можно больше воды, особенно в последний час перед тренировками. После тренировки снова перекусите чем - то богатым на углеводы (овсяное печенье, макароны с курицей или рыбой,овощное рагу)
