Подавление аппетита не приведет ни к чему хорошему и может способствовать возникновению заболеваний органов пищеварительного тракта, возникновению гастрита и гастродуоденита, эрозии или язвы.
Аппетит должен быть здоровым и помощником в похудении, а не наоборот.
Здоровый аппетит предполагает нормальное отношение к еде и комфортное пищеварение, своевременный прием пищи и получение удовольствие от нее, но не пищу для получения удовольствия. Именно это решающее значение для похудения: кушать надо для того, чтобы были силы и энергия прожить и заниматься делами, отдохнуть, а не кушать для того, чтобы сделать приятное сверх нормы, потребляя лишние калории.
От еды получают эстетическое удовольствие и тогда своевременно насыщение и сигнал о наедании. А если переедать, то эти моменты "притупляются". Именно соблюдая разницу и питаясь с аппетитом, комфортно, уделяя должное внимание пище и всему, что с этим связано, времени, режиму, обстановке, не будет набора веса, а иначе возникают предпосылки для набора лишнего веса.
А вот то, что пищу следует тщательно прожевывать и есть не то, чтобы медленно, но не спешить и не торопиться во время приема пищи, постепенно кушать с пользой и аппетитом - тогда наступает сигнал о насыщении и не будет переедание. Если же есть торопливо и быстро поглощать большое количество еды, зачастую даже не успевая распробовать - организм пропускает сигнал о насыщении, вот тогда предпосылки для набора лишнего веса.
