Очень хорошо при похудении, да и просто при здоровом образе жизни пить много просто очищенной воды.
Еще хороший напиток для похудения и уменьшения аппетита - имбирный чай. Рецепт его прост - небольшой кусочек имбиря почистить и тонко нарезать, либо натереть на крупной терке, залить 1-1.5 литрами кипятка, добавить 1-2 ломтика лимона и немного мяты. При желании чуть позже (не в кипяток) можно добавить 1-2 чайных ложки меда. А вообще, сколько чего класть вы определите для себя сами после нескольких приготовлений. Такой напиток замечательно уменьшает аппетит, повышает тонус и ускоряет обмен веществ.
Все по разному отзываются о результатах, но я слышала больше негативных слов, чем положительных. Кому-то помогало, но только вместе с физическими упражнениями, а кто-то говорит, что кроме мочегонного эффекта ничего не заметили, а ещё и заработали боли в желудке. А одна знакомая, связанная с врачебной деятельностью сказала, что это обычный кофе+зелёный чай и к тому же туда добавляют какие-то порошки для стимуляции процесса похудения.
Не сильно, но всё же да. Но главный эффект всё же в том, что ощущение полноты в желудке несколько заглушает аппетит. Правда не на долго, так как вода в желудке не задерживается надолго. Поэтому приём воды не "убивает" аппетит, а даёт эффект чувства насыщения. Но многие специалисты не советуют употреблять воду непосредственно перед началом трапезы, да и в процессе еды приём большого количества воды не желателен. Дело в том, что вода вымывает из желудка желудочный сок именно тогда, когда он нужен для нормального процесса пищеварения в нём. Так что не всё так просто.
Перебивать аппетит очень важно и нужно уметь для тех, кто хочет похудеть. Для этого очень важны "перекусы". В первой половине дня можно съесть яблоко, грушу, грейпфрут, выпить чашку зеленого чая (на любителя, очень вкусно с жасмином)и если, НУ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ СЛАДЕНЬКОГО, можно съесть кусочек (не всю плитку) горького черного шоколада желательно "БРЮТ" (от 72% шоколада). Во второй половине дня выпить кефир или йогурт, съесть кусочек брынзы или твердого нежирного сыра, погрызть сухофрукту (финики, чернослив), также подойдут в виде перекуса и орехи такие как миндаль, в нем мало жира и много белка, который долго усваивается организмом и за счет этого долго сохраняется чувство сытости.
Кофе снижает аппетит, поэтому Вы поправились. 3 кг - это немного. Если самочувствие улучшилось, значит так лучше, организм лучше любого врача знает, что ему хорошо, просто не надо ему мешать. А вообще немного жира должно быть, не в Африке живем. Это природная термозащита внутренних органов и запас питательных веществ на случай болезни. Кстати, на Руси худоба была синонимом болезненности, тоже ведь не спроста.
