Есть такой салатик,который поможет бороться с лишним весом,это салат с морепродуктами.
Понадобятся ингредиенты:
одна пачка морского коктейля,в котором есть мидии, кальмары, креветки, осьминоги,вес 800 граммов
перец болгарский 2 штуки
два зеленых яблока
куриных яйца 3 штуки
Нужно разморозить морепродукты и отварить их в течение 5-7 минут, с того момента,как они закипят, после чего воду сливаем и даем им остудиться. Перец режем соломкой и яблоки очищаем и режем тоже соломкой.Отваренные яйца нарезаем кубиками.
Все составляющие салата тщательно перемешиваем, по желанию можно добавить немного оливкового масла и украсить салат любой зеленью.
Безглютеновая диета сродни самолечению. Чтобы принять такое решение, следует проконсультироваться с врачом-гастроэнтерол<wbr />огом после результатов анализов и биопсии кишечника. Медики установили, что около 1% всех людей на земле глютен не переносят. Связано это с заболеванием целиакия – нарушением пищеварения, при котором ворсинки тонкой кишки повреждаются при воздействии клейковины и близких белков (авеина, гордеина). Непереносимость глютена ведёт к нарушению всасывания питательных веществ и, как следствие, диарее, болям в области живота, истощению, падению настроения и даже к депрессии. Если у одного из 100 обнаружено такое заболевание, то это не значит, что оставшиеся 99 должны переходить на безглютеновую диету ради сомнительных выгод. А у многих, например, есть алергия на арахис (гораздо чаще встречается, чем непероносимость глютена). Так что теперь, всем отказаться от такого ценного продукта, как арахис? Отказываясь от глютена, вы в первую очередь отказываетесь от хлебо-булочных изделий, содержащих клейковину. Но полностью исключить хлеб и пирожки из своего рациона - это не есть хорошая идея. Употребление пшеничной клейковины в пищу способствует нормализации гемоглобина в крови, росту и восстановлению тканей, укреплению иммунитета, нормализации работы желудочно-кишечного тракта, укреплению костей (калоризатор). Медики рекомендуют употреблять в пищу пшеничную клейковину людям, испытывающим тяжелые физические нагрузки. Растительный белок, которым насыщена пшеничная клейковина, способствует укреплению организма человека, повышению иммунитета. Полезные свойства пшеничной клейковины заключаются также в наличии в ней большого количества минеральных веществ и витаминов. Если полностью отказаться от мучного, конечно это повлияет на снижение веса. Но если заменить ржаной хлеб гречневым, рисовым или кукурузным, стать стройнее не получится. Наоборот, мука без клейковины и продукты из нее содержат больше жиров, крахмала и сахара, чем традиционные аналоги. Так что смело ешьте выпечку, если это согласуется с вашей диетой, а организм не реагирует плохо на мучное. И не верьте слухам – их обычно пускают маркетологи в погоне за прибылью.
Я долго время была противником всяких диет, пока не поняла одну вещь, что к этому слову "диета" просто нужен правильный подход, то есть диета должна быть в рамках допустимого, чтоб при этом не страдал ваш организм, и самое ГЛАВНОЕ вы должны для себя решить ДЛЯ ЧЕГО ВАМ НУЖНА та или иная ДИЕТА...
Я была вынуждена по состоянию своего здоровья отказаться от некоторых продуктов: сладкое, выпечка, дрожжевой хлеб, острая и соленая пища... Просто когда ко мне пришло четкое осознание того, что мне это НЕОБХОДИМО... я смогла себя побороть и выключить это все из своего рациона. Признаюсь иногда рука так и тянется за конфеткой, но я себе могу позволить скушать, но понимаю, что лучше чуть-чуть, и что в противном случае - мне будет не хорошо. Поэтому если уж в чем то и "уступаю" себе - то в малых, крохотных количествах...
Безусловно самым неполезным для фигуры будет алкоголь, содержащий дрожжи или сахар. Так что пиво и ликеры, а также сладкие вина идут в сторонку. Про газированные напитки тоже известный факт.
Алкоголь сам по себе задерживает жидкость в организме. Почки работают неправильно, отсюда отеки и неправильный обмен веществ. Рекомендации почти всех диет - исключите алкоголь!
На торжествах я считаю допустимым употребление сухого красного вина. В пределах 300-350 мл, чтобы не нанести вред ни мозгам, ни фигуре.
На первый взгляд, может показаться, что речь идёт о молочных продуктах. Но это не так.
"Белая диета" - это один из вариантов "цветоедения", если так можно выразиться. Кушаем почти все продукты питания, которые имеют белый цвет.
Подобный подход к питанию - не фантастика. Цвет продукта отражает его состав, его усваиваемость организмом.
Приступая к Белой Диете, не нужно думать, что цвет играет главенствующую роль, и никаких других ограничений не будет. Любая диета, в том числе и "белая", обязательно предполагает количество съеденного.
Белая диета - это одна из быстрых и разнообразных диет. Я думаю, стоит попробовать применить её.
Вот здесь краткое описание и примерное меню этой диеты.
