Question

Как можно худеть, если медленно есть?

Есть медленно и похудеть: удивительная диета?

Как научиться есть медленно?

Как похудеть - Можно ли похудеть если медленно есть?

Answer 1

Если медленно, но тщательно пережевывать еду, то насыщение и чувство сытости придет быстрее.

Проглатывая пищу кусками, практически не пережевывая, мозг не успевает реагировать на импульсы насыщения, т.к слюноотделение не успевает выработать то количество слюны (ферментов), которое соответствует объему и составу еды. Отсюда и переедания, непомерное потребление огромного количества пищи, а значит и лишний вес.

А ведь мозг можно обмануть, достаточно медленно жевать кусочек еды, смакуя его вкусовые качества во рту.

Answer 2

Кто долго жуёт, тот .. быстро худеет?

Довольно часто в столовых и кафе можно увидеть людей, которые едят, практически не пережёвывая пищу. Возникает полное впечатление того, что они спешат на пожар или на третью мировую войну. Такая трапеза совсем не полезна, и более того - бесполезна и вредна. Не нужно гнаться за скоростью, потому что мы за столом, а не на Олимпиаде-2014.

При молниеносном вталкивании пищи в свой рот, мы получаем сразу несколько рисков:

1.Даже если мы сможем "умять" таким способом несколько порций вкусного блюда, мы не почувствуем ровным счётом никакого наслаждения от еды. Может быть, и вкуса-то не почувствуем. А несколько порций нам не надо. Мы же худеть хотим, а не полнеть.

2.Чтобы в наш мозг, в центр насыщения, поступил чёткий сигнал: "Достаточно", нам потребуется никак не меньше 20-ти минут. Раньше не получится чисто физиологически, сколько бы килограммов мы не уложили в желудок. Таким образом, эти 20 минут - решающие. Во время их нужно кушать как можно медленнее. И ждать обратного сигнала из соответствующего центра: "Тебе же русским языком сказали: достаточно уже!"

3.Пережёванные куски - радость для желудка. Проглоченные в первоначальном своём виде - каторга.

Приём пищи "с чувством и с расстановкой" - очень хороший способ стать легче.

Answer 3

Каждый кусочек пережевывать не менее 30 раз, желудку радость и до мозга сигнал о насыщении придет быстрее. Вы не успеете съесть много еды.

А еще запивая это все водой желудок быстрее наполнится и чувство голода исчезнет на долгое время.

Answer 4

Так и худеют, во время медленного приема пищи, так же медленно попадает она в желудок, и постепенно желудок начинает работать, насыщаться, а когда желудок уже работает, кушать не хочется, поэтому, съев медленно но мало, человек принимает пищи столько, сколько ему нужно, я тоже этот метод поддерживаю, только я кушаю не медленно, а по чуть чуть каждые к примеру два часа, по пару ложек, поварешка супа, через пару часов бутерброд, еще через пару часов могу мороженное скушать ( люблю его очень )....