Если Вы хотите проснуться с хорошим настроением, то нужно ставить любимую мелодию, чтобы ее не хотелось выключить, как только прозвучат первые ноты. Но мелодия все-таки должна быть заводной, чтобы не заснуть вновь.
Приучить себя с утра думать ТОЛЬКО О ХОРОШЕМ, что тебя ожидает в наступившем дне. И делать так, чтобы поводов к таким мыслям было с каждым днём всё больше и больше. Негативные эмоции растворять в положительных, и уже с ними ложиться спать.
Антари, могу посоветовать только два способа:
1.заводить сразу два будильника с интервалом через 5 минут, этот второй ставить в кастрюлю и подальше от кровати, тогда точно уже не заснёшь;
2.у меня 18 лет жил кот, который утром будил меня и не отходил, пока я не встану - это был самый лучший будильник! То же самое происходит у многих, кто держит дома это животное.
Доброе утро всем, кто уже проснулся! И не важно, помогло этому процессу кофе или нет.
Лично я пью по утрам кофе. И даже дважды: сначала дома в качестве напитка к легкому завтраку, а потом еще и на работе - дорога до работы дальняя и успевает появиться желание.
Но употребление этого напитка абсолютно не связываю с каким-то стремлением проснуться или взбодриться - просто сложилась такая привычка и я ее пока поддерживаюсь: мне просто нравится этот напиток и я удовлетворяю таким образом свою слабость.
Думаю, что если по каким-то причинам исчезнет возможность в таком режиме, то особенно не расстроюсь и в депрессию не впаду.
Лучше, наверное не бывает, как только холодной водой умыться, неприятно, зато действенно. Организму нужна встряска, можно конечно и в душ холодный сходить, но здесь не каждый сможет, а вот намочить руки и уши, это вполне возможно...
