конечно. вот я удивляюсь пытливым умам создателей всех этих интересных идей, которые помогают нам лучше существовать, делают нашу жизнь чуточку интереснее, даже утро понедельника засверкает в ярких красках
У каждого свои вкусы и приоритеты в этом вопросе. Меня лично утром поднимает и ууух как бодрит голос проснувшихся и голодных, полуторагодовалых двойняшек. Пока им сваришь кашку, пока покормишь, потом только возможно попить кофе и бутерброд хлеб с маслицем скушать. А муж любит жаренные с луком яйца и тоже кофе,без этого фиг встанет.А лучше пораньше ложиться и хорошо высыпаться и с утра чувствовать себя бодрячком.
У меня была такая же проблема, главное тут в соблюдении режима. Я вообще сплю немного 4-5 часов в день, но моему организму хватает, для вас может по-другому. Но главная суть в том, чтобы всегда ложиться спать в одно и то же время, назначьте время и +- полчаса около этого времени ложитесь спать, даже на выходных. Первую неделю мне было тяжело, но потом привык, один раз лег спать на час раньше и режим сбился, чувствовал себя плохо, сейчас стабильно ложусь в одно и тоже и встаю в одно и то же время и чувствую эффект от этого) Может кто-то еще что вам подскажет) Главное перед сном еще не надо допускать кучи негативных в плане того, что вам надо вставать, того как вам не хочется, лучше перед сном подумать о том, какие плюсы принесет вам грядущий день в итоге, если вы встанете раньше, тогда вы уснете с более спокойно душой и проснетесь с более позитивным настроением)) Как-то так))
Если очень тяжело утром разбудить - значит, не высыпается организм, не отдыхает, особенно если из-за этого наблюдается раздражительность в течение дня. Если маленькая - попробуйте укладывать пораньше, увеличьте время сна. Если подросток - тут сложнее, не проконтролируешь. Постарайтесь внушить, что сон до полуночи - для красоты, после полуночи - для здоровья.
Значит за день до этого вы не нагружали свой организм или ведете правильный образ жизни.
