Приучить ребенка спать по режиму задача не из легких. Нужно стараться укладывать малыша в одно и тоже время (всеми возможными способами только бы он заснул ). Налаживать режим нужно не меньше недели, дальше будет легче. Главное потом самим его не нарушать. Из личного опыта скажу, что мы даже на улицу ходили, в коляске возили (малышке 7 месяцев )только бы она спала. Но когда идут резкие изменения в погоде - режим сбивается (малышка капризничает), и тогда приходится все начинать сначала. Самое главное подобрать время сна удобное для вас и малыша. Желаю удачи в этом нелегком деле.
Мне кажется - это очень нормальный режим, просто Вы, скорее всего, сова. Главное высыпаться при этом. Я вот, напротив, жаворонок и в 10 вечера уже не могу ничего делать, мозг отключается. А если все-таки себя пересилю и продержусь дольше, встану в 6 утрв все равно, при этом не высплюсь.
Надо знать правило, что отдача энергии в небеса от тела человека идёт с 24.00 до 3.00. часов утра. В это время спать обязательно, ибо не получишь энергии на следующий день. Если не спится в это время, то можно просто лежать, закрыв глаза, весь этот период.
Я наверное напишу грубо, но зато это истинная правда. Когда я жил на Камчатке, то часто приходилось летать на Большую землю. А это девять часов разницы. При чем туда, это как-то мало сказывалось на сне. Все быстро нормализовывалось. А вот обратно, было куда труднее. Так вот прилетая назад на Камчатку, я делал так. Покупал бутылку водки или коньяка, выпивал ее всю и укладывался спать! Вставал уже в нужном часовом поясе и проблем практически не было!
Кто спиртное не приемлет, может воспользоваться таблеткой феназепама.
Заставлять не нужно.
Надо так построить режим дня, чтобы сон в одно и то же время стал для ребенка нормой.
Дети быстро привыкают к режиму дня, в режиме им легче жить - все четко и понятно, когда делать уроки, когда играть, когда кушать, когда зубы чистить, когда спать.
Да и взрослым систематизация жизни приносит только пользу.
