Мне нравилось делать на физкультуре все. Кроме обязательных нормативов, которые сдавались на оценку. Но больше всего я любила играть с мальчишами футбол.))
Я видел людей, которые подтягивались на перекладине 8000 раз, делали подъём переворотом 5000 раз и т.д. Но никто из них не тренировался для этого специально - это всё заложено природой, генетикой. Занимайтесь спортом в меру сил, а погоня за рекордами только вредит здоровью - поверьте моему опыту.
Есть несколько вариантов куда деть ключи и телефон на время пробежки:
- Купить и одевать на себя небольшую сумочку на пояс;
- Купить и одевать специальный карман, который одевается на предплечье;
- Одевать небольшой рюкзак (этим способом я пользуюсь). Удобно еще тем, что если на улице холодно, то в рюкзак можно положить какую-нибудь кофточку, так как вспотевшего ветер может продуть после пробежки.
Упражнение "Стульчик" относится к статическим физическим нагрузкам. Хорошо для тренировки в домашних условиях, при нехватке времени. Это упражнение повышает силу сухожилий, оно не ведет к нарастанию мышечной массы. Хорошо укрепляет ягодицы и бедра.
Методика такая: Принцип простой.
всю жизнь занимаюсь спортом. Но вот только теперь до меня доходит понимание того, что в жизни человека все-таки важнее не спорт, а - физкультура. То есть - движение, активный образ жизни. Спорт - это немножко издевательство над собой, чрезмерное напряжение усилий, очень частые травмы, не очень здоровый рацион еды, а иногда - и откровенные стимуляторы. Большой спорт - это вообще - могила здоровью. Все эти тренировки вылезут боком в преклонном возрасте.
Нужно заниматься только физкультурой - оздоровительной гимнастикой, игровыми видами спорта в свое удовольствие, ходьбой (турпоходы), велосипед, байдарка. Зимой - лыжи, катание с гор, коньки. Посвящать этому довольно значительную часть времени, желательно ежедневно. Желательно - в составе семьи, с детьми. Ну, если друзья важнее, - то с друзьями
