Это про меня))
Каждый раз, когда хочу посмотреть почту, перед тем как лечь спать... в итоге зависаю в инете еще часа на полтора))
А то и дольше.
Не думаю, что это зависимость от интернета, скорее просто недостаток общения...
Режим это хорошая штука, приучает к порядку. Ведь есть такая поговорка, война войной, а обед по расписанию.
Все зависит от того. во сколько ваш малыш встает. Если рано, то в 13.00 примерно уже можно, и часика на 2 не больше. Если малыш любит подольше утром поспать, тогда можно и к двум часам уложить,но при этом поспать не более 1,5 часов. Вообще, я сторонник того, что ребенка не стоит будить, пока он не проснется сам (конечно если он спит не 5 часов подряд), потому что это действует на нервную систему малыша. Есть мамочки, которые дают поспать ровно 1,5 часа и все-бегут будить, якобы нарушается режим. Бывает ведь и так, что малыш плохо спал ночью-ворочался, часто просыпался,и следовательно свою суточную норму не выспал, поэтому он доберет ее днем. все индивидуально.
У нас был режим, но не совсем по времени, примерный, допустим если по времени кушать в 5 то могли в пол шестого и позже, так же и со сном, до сих пор как кушаем так и спим когда захотим, обязательный режим должен быть просто для здоровья малыша, иммунитета, но все вовремя мы не делали, утром просыпается то в 9 то 10, по разному, и спим когда 9 часов а когда 11, если малыш проснулся и не выспался, режиму крыша, раньше своего времени уснет, у нас так. Так же и в машине заснет, не заставишь же не спать ребенка, копризнячать начнет, а чего издеваться. Я считаю что режим должен быть, но не минута в минуту. Может другие ответы полезней будут))
Вам нужно пересилить себя однажды - не спать днем. Тогда вечером, около 22 часов, вы хорошо и быстро уснете. И проснетесь часам к 6-8 утра. Старайтесь придерживаться этого режима некоторое время (привычка формируется за 21 день).
Других вариантов нет, т.к. вы попали в замкнутый круг.