К году у ребенка уже должен сложиться определенный режим, я считаю это обязательно. Подъем, конечно, может быть в разное время, но в рамках, например, с 7 до 8-9. Завтра, обед, полдник и ужин должен быть в одно и то же время, плюс минус 20 минут. Дневной сон также примерно в одно и то же время, может быть от одного до трех снов. Перед сном постоянный ритуал поможет малышу засыпать спокойно и в одно и то же время. Могу привести пример нашего режима, нам год и месяц.
Встаем в 7-8, завтрак (каша) в 9, перекус в 11 (печеньки, фрукты), прогулка с 10 до 12 (если погода позволяет и нет других дели поездок), в 12.45 - обед (овощи, мясо), дневном сон с 13 до 15, потом сразу идем гулять, берем с собой полдник, кушаем на улице в 16-16.30 (творожок, фруктовое пюре), в 19 - ужин, в 20 - купание, перед сном кефирчки, спокойные игры и засыпаем в 21.00.
Мне очень удобно планировать свой день и свои дела.