А у меня для вас есть секретный энергетический напиток! Этот напиток намного лучше любого кофе. У меня ни раз такое было, что я валюсь с ног и мне очень хочется спать (такое у меня обычно когда я по ночам работаю) и только выпиваю сон как рукой снимает. Напиток очень простой и ничего особенного покупать вам не придется. Просто сделайте себе зеленый чай с лимоном и добавьте туда ложку меда. На первый взгляд кажется, что это особо не поможет, но он очень бодрит и ты с разу чувствуешь себя полным сил. Проверено! (и не только на мне).
Ну каким может быть режим дня? С утра проснулись, часиков в 5-6, переоделись, поели, спать легли. Затем второе кормление часов в 8-9 (тут могут быть вариации на тему: у кого-то спит ребенок и по 3-4 часа, а у кого-то , через каждые 40 минут просыпается), теперь можно немного погулять,массаж, снова поесть и спать. Третье кормление в 11-12 часов, затем прогулка, потом кормление в 14-15 часов, в 17-18, и вечерний моцион в 20-21 час. Перед вечерним кормлением ребенка надо выгулять хорошо в комнате. Пусть погулит, полежит, массаж небольшой, выкладывание на животик, затем купание и кормление. В общем то и весь распорядок дня.
Я думаю, не намного позже, чем за год до этого в садике. Я бы советовала засыпать до 22 часов. Ведь нагрузка на мозг ребенка колоссально возросла, почти нет возможности отдохнуть, нужно учиться и в школе, и дома, много читать и писать. Для некоторых детей это первый год, когда они не спят днем. Я свою дочку, наверно, еще пораньше постараюсь уклыдывать, примерно в 21:30, т.к. у нас ранний подъем. Первоклассник должен спать не менее 9 часов в день, а то и 10.
Циклы сна и бодрствования - вырабатывались веками. И мы испытываем дискомфорт, когда их нарушаем. Единичные нарушения мы неплохо переносим - тяжело, но терпимо. А систематические...
А потом, девушка с дискотекой еще пару лет поживет девушкой с дискотеки. А потом у нее дети и муж будут. Сутки кутить и сутки отходить у нее уже не получится - семья задаст свой ритм.
Но даже те, кто работает сутки - медсестры, например. Они следующие сутки не отдыхают, как та девушка с дискотеки. Они домашние дела делают и о семье заботятся.
Но пожить год таком режиме в молодом возрасте - наверно, можно. Молодость все стерпит. Да и привычка сформируется - трудно будет первые пару месяцев. Окружающих будет напрягать - это точно. И домашних. А тот кто живет один - сам себе хозяин.
Если "Жаворонок" - это тот, кто рано ложится и рано встает, а "Сова" - поздно ложится и спит до поздна, то я, наверно, "Соворонок" - поздно ложусь и рано встаю. Вернее, ложусь - как получится, а встаю всегда в 6, когда бы не лег. Говорят, еще "голуби" бывают -"аритмики"...
Вопрос-то, собственно, был - легко ли это? Нет, нелегко. Жить вообще нелегко. Особенно первые сто лет. Потом уже как-то привыкаешь...
