Блин вопрооос.
Я постоянно ем,так как бабушка на диете-болеет она.И я с ней как то привык,ем вместе с ней.
Я ее тоже не очень люблю в принципе.
Но если добавить маслице то в самый раз.
А Вам...
Попробуйте добавить нарезанные яблочки или изюм,курагу.Я даже банан нарезал.
И поймите,что в жизни надо по чаще выбирать ПОЛЕЗНОЕ ,а не вкусное.
Мы же желаем себе добра,здоровья....?)))))
Конечно, полезно! Мюсли - это же кладезь пользы из-за содержания витаминов, микроэлементов. Мне кажется, что мюсли очень гармоничный продукт, дарящий энергию и снимающий надолго чувство голода. Я бы рекомендовала употреблять мюсли без обработки. Самый оптимальный вариант - это заливать мюсли кефиром, йогуртом, ряженкой. Потом надо дать мюсли разбухнуть, а затем съедать с удовольствием. Мне кажется, что в таком варианте - это самый лучший и полезный завтрак. Кстати, если употреблять мюсли каждое утро, то можно привести в порядок свой кишечник и нормализовать его работу. А некоторые умудряются от мюсли еще и похудеть).
В рационе любого здорового человека на завтрак должны присутствовать белки.Это объясняется устройством нашей пищеварительной системы,где каждые 3 часа в желудке вырабатывается кислота(вернее ее количество увеличивается в разы) . Это если не хотите, чтобы ваш ребенок в дальнейшем страдал гастритами. Соответственно в желудке должен присутствовать белок, который перерабатывается в первую очередь там. Расщепление же углеводов, жиров, происходит в основном в отделах кишечника.
Поэтому на завтрак желательно употреблять долгие углеводы (крупы, например) и белки (творог, сыр, нежирное мясо).
Если у вашего ребенка в школе есть еще завтрак, то, конечно, смысла нет кормить его еще и дома сытно с утра.
Самыми полезными завтраками для снижения веса можно назвать следующие виды пищи:
1.Каша с фруктами или ягодами.
2.Хлопья с цельными злаками.
3.Отруби.
4.Тонкие хлебцы.
5.Простой биойогурт без фруктовых вкусов, обезжиренный.
Вот эти виды продуктов очень хорошо нам помогают контролировать вес и поддерживать фигуру в нормальном состоянии. Главное, чтобы каждое утро употреблять желательно с молоком, жирность которого составляет 1,5%.
Смотря по каким причинам не завтракает. Например, есть люди, которые физически не могут что-то съесть с утра. Тогда совет таким люлям-возьмите перекус с собой. Обычно уже через час-два появляется аппетит и даже голод,тогда взятая с собой провизия очень даже пригодится.
Есть другая причина. Я знала семью, у которых было не принято завтракать по утрам с целью экономии. Хотя каждый из них не прочь был бы поесть с утра. Таким совет такой. Как говорила моя бабушка - "пока мотор работает, нужно есть". Т.е. пока человек живет, он просто обязан кормиться, и полноценно, не зажимая на это деньги. Поскольку отсутствие завтрака-это проблемы с ЖКТ, а лечить их потом и длительно, и накладно. Поэтому завтрак должен быть обязательно.
