На завтрак, чтобы не потолстеть, можете съесть печенья хоть сколько,сколько влезет. А вот на ужин, чтобы потолстеть, и одной хватит:). Преувеличил слегка, конечно, но если каждый день перед сном хотя бы 5-10 печенюшек будете съедать - лишний вес обеспечен. А утром можете кушать все, что угодно, что захотите и в любом количестве.
Рецептов очень много, но я напишу только один, тот который используется в моей семье.
Данный рецепт диетического завтрака состоит из следующих продуктов:
300 грамм филе кальмара, 1,5 стакана замороженной стручковой фасоли, одна небольшая луковица, одна столовая ложка бальзамического уксуса, одна столовая ложка измельченной зелени, три столовых ложки заправки для салата (оливкового масла, лимонного сока, и т.д. ). Соль и перец по вкусу.
Отваренные кальмары нарежьте соломкой, измельчите стручковую фасоль и лук (его обдайте кипятком и замаринуйте в бальзамическом уксусе). Далее смешайте все ингредиенты, добавьте зелень и заправьте салат. Приятного аппетита!
P.S Если у вас не хватает утром времени для приготовления салата, то некоторые продукты можно подготовить с вечера!
Если честно, то все эти таблетки обман)) они или основаны на эффекте мочегонном и слабительном, т.е. будете из туалета не вылазить, если переборщите, но.. как только закончите курс, вес, а вернее выгнанная вода начнет возвращаться на свои места, и это бы ладно.. да только наш организм имеет тенденцию, после каждого ТАКОГО похудения возвращать килограммы, да еще с добавкой, ведь у него( организма) был огромный стресс, у него что то забрали, ему в чем то отказали, а теперь получив, он старается накопить побольше..
к сожалению, это так. На своем горьком опыте знаю.. После каждого похудения набирала еще больше.
Если действительно хотите похудеть, меняйте свой образ жизни и питание! НАВСЕГДА!!
Конечно же можно, есть даже специальные диеты, которые направлены на потребление жидкости, которой по сути является куринные бульон, так же он не имеет большой калорийности, поэтому очень подойдет в период диеты. Некоторые диетологи советуют заменить часть твердой потребляемой пищи на супы или бульоны, поэтому в данном случае вы движетесь в правильном направлении.
Принцип такой диеты прост - обходиться малым.А название связано с тем, что такая диета закаляет силу воли. Спартанская диета подразумевает скудное питание - надо кушать так, чтобы после еды оставалось чувство голода. Конечно она эффективна , раз количество поступающих калорий меньше расходуемых, но может привести к авитаминозу из-за однообразия и малого количества пищи.