Моя сестра долгое время голодала раз в сутки, она начинала его с утра и заканчивала утром будущего дня. Мне лично кажется это разумным.
При вашем разгрузочном дне с 18 до 18 часов следующего дня, вы можете невольно "согрешить" при выходе из голода.
Забыла добавить. Сестре еще очень помогала клизма из лично приготовленного сока чистотела (без добавления чего бы то ни было, чистый сок).
Сейчас по сезону - прекрасный разгрузочный день на арбузиках (можно скушать количество из расчета 1 кг арбуза на 10 кг массы тела). Арбуз по сути вода - очистит кишечник, выведет лишнюю воду. Калорийность арбуза всего 25 ккал на 100 гр продукта. Хорошо переносится также разгрузочный день на кефире и гречке. Гречку запариваем вечером перед разгрузочным днем (два стакана кипятка на стакан гречки, укутать полотенцем и оставить набухать до утра). Кушаем в течение дня, желательно раз 5 запивая кефирчиком (1%, не более 1го литра). Гречка богата полезными веществами и растительными белками, это медленные углеводы - медленно усваиваются и приносят чувство сытости надолго.
Я пробовала свекольную разгрузку. Полезно для очищения организма. 3 дня ела отварную свеклу без соли а заправляла оливковым маслом и лимонным соком. Пила зеленый чай с лимоном без сахара и минералку без газа, в жидкости себя не ограничивала. Ела до 7 вечера, потом только вода. За 3 дня ушло 2 килограмма и чувствовать себя стала гораздо легче.
Разгружаться на яблочках очень эффективно, я вам серьезно говорю. Я сама часто это делаю осенью, потому что считаю, что нет ничего лучше своих яблок.
Разгрузочный день на яблоках проводится без стрессов, очень вкусно).
Мы запасаемся яблоками не сладкими, а немного кислыми. Лучше всего взять полтора - два килограмма. Такое количество яблок нам понадобится на один разгрузочный день.
Водичку чистую нальем в пластиковую бутылку в два литра. Можно налить и в графин, но, на мой взгляд, именно в бутылке намного удобнее. Первый раз будет сложно пить, но в течение дня втянитесь.
Вообще перед разгрузкой показано слабительное, но я предпочитаю чай из чернослива. Можно даже сделать настой самостоятельно. Утро начинаем со стакана чистой воды из запасенных двух литров.
Треть наших яблочек моем, разрезаем и запекаем. Можно даже целиком немного запечь.
Это будет наш завтрак. Потом пьем воду. И остальные яблоки съедаем в течение дня. Скажу вам честно, такая легкость в организме, слов нет. Но для разгрузки хватит именно одного дня. Многим будет сложно, но ради красоты и здоровья стоит попробовать. Повторять такую разгрузку можно каждую неделю. Удачи)!
Разгрузочные дни являются хорошей альтернативой диете. Например, два разгрузочных дня в неделю не будут вызывать перегрузку организма, а вот при этом вы будете легко худеть. Главное, чтобы пища в разгрузочные дни вызывала ощущение сытости и при этом была низкокалорийной. Лучше всего для этого подходят огурцы. Бывает огуречно-мясной разгрузочный день, во время которого вместе с огурцами можно есть нежирные виды мяса. На весь день вам понадобятся 1 килограмм огурцов и 150 грамм мяса. Все эти продукты надо разделить на 6 порций. Но тут надо постараться есть мясо отдельно от огурцов, и в разные приемы пищи.
