Моя сестра долгое время голодала раз в сутки, она начинала его с утра и заканчивала утром будущего дня. Мне лично кажется это разумным.
При вашем разгрузочном дне с 18 до 18 часов следующего дня, вы можете невольно "согрешить" при выходе из голода.
Забыла добавить. Сестре еще очень помогала клизма из лично приготовленного сока чистотела (без добавления чего бы то ни было, чистый сок).
Первый шаг к похудению.
И дело не в том, что весы после такого здорОвого дня показывают потерю веса (вес этот уходит за счет воды, а не жира - в этом минус), а просто есть возможность почувствовать легкость. Эта легкость может быть первой ступенькой на пути к Здоровому образу жизни.
Индивидуальный подход.
Конечно, разгрузочный день считается несомненной пользой для организма, но если после него переходить резко на копченое, жареное, жирное и вообще вести пищевое безобразие: вреда для организма может быть гораздо больше. Ведь напуганный организм после голодного дня может просто быть в шоке от огромного поступления вредной пищи.
Стресс для калорий.
С одной стороны голодать не придется, и разгрузочный день переносится легко. Но с другой стороны в такой день человек быстро устает, ведь мало того, что идет низкое поступление калорий, так еще обменные процессы в организме немного замедляются.
Один в поле не воин.
Это о том, что раз в неделю сидеть на кефире, а потом срываться во все остальные 6 дней вовсе пользы никакой не принесет нашему организму. Но переход на правильное питание навсегда и плюс, щадящий разгрузочный день, плюс двигательная активность (умеренная): все это хоть и долгий путь к похудению, но здоровый, разумный и правильный.
Всё зависит от того какую цель Вы преследуете.Если похудеть,то одним днём здесь не обойтись.Приведу примеры разгрузочных дней из своей жизни.Когда я пришёл из армии,то 1 раз в неделю устраивал день без еды и пил только воду,цель-поддерживал закалку полученную во время службы,своего рода тренировка силы воли.В настоящее время устраиваю иногда,в основном после праздников и когда у родителей побываю,но это уже не голодание,а отказ от мясного.Выглядит это так:1.На завтрак чай или сок и 1 фрукт;2.На обед-постный суп,1 кусок хлеба,или салат,1 кусок хлеба,молочный продукт(кефир,йогурт),или тушёные овощи,1 кусок хлеба,молочный продукт или сок,или совсем могу не пообедать;3.Ужин-молоко с булкой,если не обедал,или фрукты(3-4 штуки-яблоки,груша,банан) с чаем.Вариантов много,надо просто прислушиваться к организму.При любом варианте обязательно пить воду.Очень положительно влияет пост,я один раз полностью держал Великий пост-очень понравилось.Удачи Вам и главное не навредить.
Доброго времени.
У меня это чаще всего случается само собой. Никогда не следила за фигурой. Вешу 45-50 (в зависимости от времени года). Но как это происходит, не отслеживаю. Мне легче всего в среду. Постоянно пью много воды. Ем частично (часто и мало)...то есть могу поесть раза 3-5 в день по чуть-чуть...И никогда не задумываюсь о проблеме веса...Ем много фруктов...чаще перед едой - это способствует лучшему восприятию организмом витаминов от всей принимаемой пищи...Поэтому иногда мне хватает на обед съесть банан и упаковку йогурта, запив это чашкой кофе или чая. Чаще всего тяжелая пища приходится перед сном - поэтому высыпаюсь и сплю как убитая...,) сплю в сутки от 2-до 6 часов и этого вполне хватает...на завтрак выпиваю чашку кофе или чая, с печеньем, йогуртом или парой кусков сыра...можно чизкейка...и вот, чувствую себя бодро...Чего и Вам желаю...,)
С Уважением, Ирина.
Диета : Раздельное питание.
Диета : Расписание приемов пищи.
Диета : Спорт.
Обьясняю данную диету.
Что бы жир не уходил в тело,нужно употреблять жир и быстрые углеводы РАЗДЕЛЬНО,например сникерс и курицу в разное время.
Расписать прием пищи по дню 5 раз в день маленькими порциями.
В 7 утра малая порция пищи.
В 11 утра средняя порция пищи.
в 15 дня салатик маленькая порция.
В 18 часов Салат средний обьемности.
В 20 часов чай с диетическими вафлями.
Ложусь спать в 23-00.
Ну и все это вместе со спортом,занимаюсь спортом когда это возможно,не еду на работу,а иду на работу,часто делаю перерывы между работой.
