Question

Каким диетам можно доверять?

Диеты которые вам помогают бороться с лишними килограммами. Монодиеты, которые помогли сбросить вес. Каким продуктам отдать предпочтения на разгрузочном дне. Помогают ли разгрузочные дни для поддержания веса.

Answer 1

Диета : Раздельное питание.

Диета : Расписание приемов пищи.

Диета : Спорт.

Обьясняю данную диету.

Что бы жир не уходил в тело,нужно употреблять жир и быстрые углеводы РАЗДЕЛЬНО,например сникерс и курицу в разное время.

Расписать прием пищи по дню 5 раз в день маленькими порциями.

В 7 утра малая порция пищи.

В 11 утра средняя порция пищи.

в 15 дня салатик маленькая порция.

В 18 часов Салат средний обьемности.

В 20 часов чай с диетическими вафлями.

Ложусь спать в 23-00.

Ну и все это вместе со спортом,занимаюсь спортом когда это возможно,не еду на работу,а иду на работу,часто делаю перерывы между работой.

Answer 2

Лучшая диета - это правильное питание. Нужно питаться сообразно своим энергетическим затратам и способу жизни. А еще хорошо поддерживать вес ведя активный образ жизни, заниматься физкультурой, давать своему организму хорошую физическую нагрузку - и форму поддержите и вес.

Answer 3

В настоящее время существует масса диет, это становиться модным и привлекает к этой теме не только специалистов, но и людей, мягко говоря с сомнительной репутацией.... Поэтому самые лучшие диеты, это те, которые прошли экзамен временем и досконально изучены врачами - диетологами. Если серьезно хотите заняться своим здоровьем, то вам прямой путь к специалисту. Только он сможет при полном обследовании вашего организма предложить диету, которая будет соответствовать вам. Это все очень индивидуально!!! Просьба, не экспериментируйте на своем здоровье, природа этого не прощает!!!

Answer 4

мне всегда очень помогает-чередование белков и углеводов!1 день-одно молоко(подготавливаем организм)следующие 2 дня-белки(мясо,яйца),потом 2 дня-углеводы(овощи,фрукты)и так в течении 21 дня