В чем польза разгрузочных дней на кефире и гречке?
1 ответ:
Читайте также
Первый шаг к похудению.
И дело не в том, что весы после такого здорОвого дня показывают потерю веса (вес этот уходит за счет воды, а не жира - в этом минус), а просто есть возможность почувствовать легкость. Эта легкость может быть первой ступенькой на пути к Здоровому образу жизни.
Индивидуальный подход.
Конечно, разгрузочный день считается несомненной пользой для организма, но если после него переходить резко на копченое, жареное, жирное и вообще вести пищевое безобразие: вреда для организма может быть гораздо больше. Ведь напуганный организм после голодного дня может просто быть в шоке от огромного поступления вредной пищи.
Стресс для калорий.
С одной стороны голодать не придется, и разгрузочный день переносится легко. Но с другой стороны в такой день человек быстро устает, ведь мало того, что идет низкое поступление калорий, так еще обменные процессы в организме немного замедляются.
Один в поле не воин.
Это о том, что раз в неделю сидеть на кефире, а потом срываться во все остальные 6 дней вовсе пользы никакой не принесет нашему организму. Но переход на правильное питание навсегда и плюс, щадящий разгрузочный день, плюс двигательная активность (умеренная): все это хоть и долгий путь к похудению, но здоровый, разумный и правильный.
Разгружаться на яблочках очень эффективно, я вам серьезно говорю. Я сама часто это делаю осенью, потому что считаю, что нет ничего лучше своих яблок.
Разгрузочный день на яблоках проводится без стрессов, очень вкусно).
Мы запасаемся яблоками не сладкими, а немного кислыми. Лучше всего взять полтора - два килограмма. Такое количество яблок нам понадобится на один разгрузочный день.
Водичку чистую нальем в пластиковую бутылку в два литра. Можно налить и в графин, но, на мой взгляд, именно в бутылке намного удобнее. Первый раз будет сложно пить, но в течение дня втянитесь.
Вообще перед разгрузкой показано слабительное, но я предпочитаю чай из чернослива. Можно даже сделать настой самостоятельно. Утро начинаем со стакана чистой воды из запасенных двух литров.
Треть наших яблочек моем, разрезаем и запекаем. Можно даже целиком немного запечь.
Это будет наш завтрак. Потом пьем воду. И остальные яблоки съедаем в течение дня. Скажу вам честно, такая легкость в организме, слов нет. Но для разгрузки хватит именно одного дня. Многим будет сложно, но ради красоты и здоровья стоит попробовать. Повторять такую разгрузку можно каждую неделю. Удачи)!
