Отвечаю с точки зрения человека, потратившего на "большой спорт" около 20 лет, нахватавшего кучу спортивных наград и еще больше проблем со здоровьем: никогда моральная отдача от награды не перевесит проблем, которые придут, когда будешь лечить то, что "убито" ради обладания наградой.
Я сменил профессию, я почти никогда не вспоминаю, что выступал на чемпионатах Европы и мира (как боец и как судья), но при каждой перемене погоды многочисленные травмы воют...
Природа с фитнесом))Нет, с природой я спорю с детства...
Сейчас, честно, вообще ничего не делаю, пожинаю плоды хорошей физ.формы прошлого). Присматриваюсь, чего хочется душе. В планах - занятия в зале, бег, йога, благо, все это в шаговой доступности.
В чем себе не изменяю - это упражнения на гибкость, растяжка. Просто потому, что нравится!) Ну и по мелочи - отжимания, приседания, но это я даже не считаю. На форму с учетом того, что дважды мама, я не жалуюсь!))
Диеты не выдерживаю - скучно. Уменьшаю порцию на половину и пью больше воды. Хватает.
Пока ждал ответов, сам нашел вот такой:
Здесь подробно описаны плюсы и минусы наиболее распространенных видов допинга. Плохо то, что при использовании антидопинговой кампании как инструмента политического давления допингом могут быть объявлены даже чай и кофе (а может, кофе им уже объявлен - тогда пусть знающие люди добавят эту информацию! а впрочем, задам отдельный вопрос). Тогда в отдельных странах вместо чая и кофе быстро всплывут их разрешенные аналоги, а остальные будут локти кусать, т.к. зависимость от этих веществ все-таки существует, хотя как минимум чай не так уж вреден...
Если будете выполнять упражнения без нарушения техники и с предварительной разминкой (особенно касается суставов), вреда в принципе не будет никакого. Вас ждет укрепление мышц спины, улучшение осанки, укрепление позвоночника, улучшение выносливости, повышение силы рук, красивый пресс и улучшенный рельеф мышц, также учитывая подобную регулярность занятий, повышение венозной прорисованности. Удачных занятий.
Лично я считаю, что утром желательно делать и то, и другое, если, конечно, это время свободное. Даже в древние времена цари, чтобы поддержать крепкое здоровье, по утрам шли в душ, промывали нос, делали комплекс упражнений, в том числе и дыхательных, затем гуляли. То есть, нужно понимать, что вашему телу нужно, чтобы с утра иметь хорошее настроение и бодрость.
