Крутить обруч с больной спиной при наличии грыжи в поясничном отделе позвоночника не рекомендовано! Это нагрузка в определенной мере и возможно напряжение мышц, грыжа может ущемиться и тогда будет обострение.
Но есть другие упражнения для улучшения самочувствия при наличии грыжи в позвоночном отделе. Если нельзя крутить обруч, то можно "кататься" спиной по палке, вроде черенка от лопаты, или скалки. Это народный метод, он был описан одной страдающей грыжей позвоночника женщиной в выпуске журнала ЗОЖ который раньше выписывали.
Эта женщина писала о сильных болях. Ей уже была сделана однажды операция по поводу грыжи позвоночника и в этот раз также должны были прооперировать.
Но у нее были сильные боли, а на операцию она не хотела. Вычитала где-то об этом методе. Нашла палку - скалку, или другую палку. Она ложилась на нее спиной и "каталась" по ней от шейного отдела до самого крестцового отела. Писала, что ей было жутко больно, но она терпела и выполняла понемногу это упражнение. А боли все не проходили. Но она не сдавалась и делала дальше, потому что не хотела на операцию. Она увеличивала число "прокатов". Через месяц примерно заметила, что выполнять упражнение стало не так больно и боли в спине уменьшились. Она продолжала дальше, увеличивала число "прокатов" и все делала это упражнение. В итога боли совсем прошли и она вылечилась - то есть обострение прошло, ей не понадобилась операция.
Но она столько усилилий вложила в свое выздоровление! Не каждый так сможет, иногда операция быстрее. Но самоизлечение все равно будет эффективнее, потому что любая операция - это риск в определенной мере.
