Комплекс Поля Брегга состоит из 5-и упражнений на сгибание, разгибание и умеренные скручивания позвоночного столба. Весьма полезны для профилактики и даже избавления от многих проблем с позвоночником.
Проще говоря, этот комплекс способствует укреплению мышц позвоночника и поддерживает в тонусе его связочный аппарат, что никому лишним, уж точно, не будет...
Ознакомиться с комплексом можно, к примеру, здесь. Там же есть и видео.
От себя добавлю, что при желании или при необходимости, этот комплекс вполне допустимо "разбавить" кое-какими упражнениями из арсенала йоги.
По своему опыту и со всей ответственностью могу заявить, что такие асаны, как бхуджангасана, уттанасана, пашчимоттанасана и матсьяндрасана, выполняемые с осторожностью, в своё время помогли мне избавиться от болей в пояснице...
Корсет, только усугубит ситуацию, так как атрофируются мышцы спины. У меня тоже у сына была сутулость, ходили к врачам и вот нам посоветовали два вида занятий, корсет сказали не покупать.
Первое очень легкое..) Сесть на стул со спинкой и руками обхватить края спинки, так сидеть 20 минут.
Второе посложнее и ни факт, что сразу сможете выполнить..)) Лечь на живот, поднимать руки и ноги создавая лодочку. 50 раз в день. После того как достигните этого уровня, можно немного усложнить, пальцы в замок и на затылок, при создании формы лодочки, вся нагрузка идет на мышцы спины и шеи.
Лечится. Если говорить просто, то лечится лечебной гимнастикой, массажем, положением, физиопроцедурами.
Многое по прогнозу лечения и методам лечения зависит от выраженности и вида сколиоза и от самого пациента.
если корсет носить для красоты а не в лечебных целях соответственно недолго, то правильно корсет не носить. есть спец упражнения для коррекции осанки и лечения позвоночника. А корсет вреден. Вы четко должны понимать что зажимать себя особенно в области живота крайне пагубно. Недаром все восточные люди носят свободную одежду. Потому что живот это жизнь.
Лично мне, хорошо помогает висение на турнике (давно прочитал где-то, когда ещё спина не болела). Я дома сделал самодельный турник, в дверном проёме. А до этого, старался повисеть на всём, на чём можно - на двери, держась за обналичку, во дворе на турнике. Боли проходят сразу, а если делать такие упражнения ежедневно, то о боли в спине забыть можно. Ещё хорошее упражнение - кататься спиной на пластиковой бутылке (1,5 литровой). В бутылку налить воды, хорошо закрыть пробкой и кататься так, чтобы бутылка прокатывалась по всему позвоночнику. Это немного больновато, зато эффективно. В первое время, надо, чтобы кто-нибудь помогал.
Попробуйте и всё получится.
