Отвечаю с точки зрения человека, потратившего на "большой спорт" около 20 лет, нахватавшего кучу спортивных наград и еще больше проблем со здоровьем: никогда моральная отдача от награды не перевесит проблем, которые придут, когда будешь лечить то, что "убито" ради обладания наградой.
Я сменил профессию, я почти никогда не вспоминаю, что выступал на чемпионатах Европы и мира (как боец и как судья), но при каждой перемене погоды многочисленные травмы воют...
Лично я считаю, что утром желательно делать и то, и другое, если, конечно, это время свободное. Даже в древние времена цари, чтобы поддержать крепкое здоровье, по утрам шли в душ, промывали нос, делали комплекс упражнений, в том числе и дыхательных, затем гуляли. То есть, нужно понимать, что вашему телу нужно, чтобы с утра иметь хорошее настроение и бодрость.
Во первых, на велосипеде можно ездить там, где остальному транспорту вход воспрещен. По паркам, площадям аллеям. Таким образом можно объехать все злачные места значительно скорее чем пешком. Не существует пробок и препятствий. Можно пролезть в любую дырку: ездить на электричке, трамвае, лифте. Коллективные поездки в лес по грибы, на рыбалку и просто так. Причем умеренное потребление алкоголя вполне допускается. С велика падать невысоко и почти безопасно (ну разве что пара царапин). А зимой так вообще (если в снег) комфортно и мягко. Ну и все остальное, вроде накачанных, стальных, ног. Я к своему и друзей удивлению, мог ходить на пальцах как на пуантах без проблем.
А девушки на велосипеде весьма аппетитно смотрятся сзади...
Это будет сложно делать, поскольку очень скоро наступит эффект перетренированности. Мышцы попросту не смогут выполнять свои функции, спортсмен будет вялым и бессильным. Если есть необходимость заниматься в зале ежедневно, то нужно очень четко структурировать прокачиваемые мышечные группы по дням, занимаясь 1-2 мышцами на тренировке, плюс грамотно подойти к вопросу питания и особенно к использованию спортпита, который поможет в восстановлении. Вред, если бездумно подходить к тренировкам, заключается в истощении организма и дальнейшем повышении вероятности травм. Но если все делать с умом, распределяя нагрузку на мышечные группы правильно, добавляя в рацион все необходимые вещества и соблюдая режим дня, можно будет добиться очень хороших результатов. Но все-таки периодически нужно будет делать перерывы, что-то вроде "межсезонки".
Это полезно для людей, имеющих проблемы с позвоночником (например, сколиоз), но важно помнить и знать, что на турнике нужно именно висеть, а не подтягиваться. Иначе не будет достигнуто должного эффекта, то есть выпрямление позвоночника). И конечно же, чтобы достичь его выпрямления, одного турника мало, нужно еще и специальные упражнения выполнять, подходящие под ваши 2проблемы со спиной".
