Question

Как похудеть, чтобы не поправиться?

Проблема лишнего веса стара как мир. Чего только не делают девушки, а порой и мужчины, чтобы расстаться с лишними килограммами. Кто-то начинает усиленно заниматься спортом, кто-то питается одними яблоками. Но через некоторое время, потеряв пару кило, снова набирает вес. Потому что нельзя всю жизнь провести в тренажерном зале, питаясь капельками росы с утренних цветов.

Почему диеты малоэффективны и фактически фиктивны?

Что на самом деле держит вес? Фактор где, чтоб лишний вес исчез?

Answer 1

Мне эта проблема очень знакома . Я много раз сидела на разных диетах , худела и на 20 кг. и потом набирала 25 и опять диета . Два года назад врачь прописал диету ( правельное питание ) , за год похудела на 17 кг , не так быстро как мне хотелось бы , но результат есть и самое главное кушать можно многое но маленькими порциями и исключив жаренное , копченое , и жирное . Уже год держу вес . Удачи !

Answer 2

Я тоже вот раньше было 50 кг. если набирала 55, то кушала по утрам на тощак рис недовареный и до обеда ничего и после 18.00 не кушала, то вес снижался.Или неделю на гречке и кефире. А вот сейчас после родов набрала 20 килограм сбросила только 5 килограм а больше что то никак. Ну еще что б не поправлятся не кушать мучного и после 18.00 вобще не кушать. И делать разгрузочные дни, овощные.

Answer 3

Беда эта основана на том же на чём основан мир – на любви. В данном случае на любви к еде, а поскольку любовь непобедима, то и проблема ожирения непобедима также. Люди пытающиеся худеть сродни алкоголикам и наркоманам, при этом известно, что не бывает алкоголиков и наркоманов «бывших» - есть непьющие алкоголики и неколящиеся наркоманы, побеждающие свои страсти напряжением воли и методичной сосредоточенностью. Как не крути, человек однажды став толстым уже никогда не разлюбит кремовые пирожные и поросенка с хреном как бы ни изнурял он себя унылыми диетами и весёлыми спортзалами.

Единственный верный способ избавиться от жировых излишков – это кардинальное изменение образа жизни. Можно уехать в Гватемалу на банановую плантацию или податься в тайгу на подножный корм, но и там, полагаю, страсть к жареному поросёнку будет рецидивом преследовать несчастную жертву до скончания дней.

Answer 4

На самом деле все очень просто. Я похудела на 25 кг!

Никаких голодовок, никакого бега натощак!

Правильное сбалансированное питание и занятие в домашних условиях 3-5 раз в неделю. Каждое занятие по 40-70 минут.

Я занималась по видео Джилиан Майклс "Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм". У нее очень много видео, но это больше подходить для нормализации веса. Можете найти их везде, полно в интернете и соц.сетях. Предупреждаю сразу, с первого раза у вас может не получиться заниматься по видео до самого конца, если вы не занимаетесь кардио-тренировками.

Чтобы похудеть, нужно заниматься кардио и соблюдать белковую диету.

Я уже 3 года, как похудела. Сейчас занимаюсь на тренажерах для набор мышечной массы, силовые тренировки. Сейчас ем все, что душе угодно, в разумных мерах и правильную полезную пищу, отлично выгляжу.

А благодаря кардио-тренировкам обмен веществ действительно ускоряется и на очень длительное время.

Все что вам нужно, это подвижный образ жизни, хорошее настроение и правильное питание. Привыкните за месяц к такому режиму и все это войдет у вас в норму. Только так вы правильно и навсегда сможете приобрести хорошую фигуру.

Обязательно последуйте моему совету.

Answer 5

Я похудел на 19 килограмм и уже не толстею больше пяти лет. Вся проблема лишнего веса это потребление лишней пищи. Человек должен осознать когда ему остановиться. Я похудел без физических упражнений. Все дело в том, что я сократил количество потребляемой пищи на 30%. Первые две недели вы будете голодать. Все дело в привычке. Нужно немного потерпеть и результат придет. После третьей недели ваш желудок начнет привыкать к правильному количеству пищи. Для того, чтобы не покалечить организм человеку достаточно 300 грамм хлеба и пары стаканов воды в день. Через месяц ваш желудок немного уменьшится в объеме, тем самым вы быстрее будете наедаться. Терпение и контроль над собой сделают свое дело.

Answer 6

Чтобы похудеть и после не поправиться, нужно настроить свою диету так, чтобы она вас устраивала всю жизнь и не приносила дискомфорта. К тому же ведя активный образ жизни и правильно питаясь, вы не будите полнеть.

Answer 7

Чтобы похудеть и в последствии не поправиться снова, надо полностью изменить свое отношение к еде. А именно прекратить воспринимать прием пищи как способ получить удовольствие. Полезная пища поначалу покажется пресной и невкусной. Чтобы похудеть, достаточно ограничить количество принимаемого с едой сахара. Т.е. исключить не известно из чего сделанные полуфабрикаты и продукты с высоким гликемическим индексом. Один только этот прием позволит вам сбросить лишнее.