При нагревании тело расширяется, тоесть те дырочки которые есть на картошки, становятся шире. Картошка также, вода проникает в картошку, и картошка пропитывается ею. А так как соль растворяется очень хорошо, частички соли становятся очень мелкими, то они могут проникнуть в картошку.
Запекание - лучший из существующих способов термообработки, поскольку позволяет максимально сохранить все имеющиеся полезные вещества, включая минералы и витамины.
При варке многое растворяется в воде. При жарке образуется корочка, которая сама по себе, хоть и вкусная, но при частом употреблении вредна, поскольку содержит канцерогенные компоненты.
Потому что у целой картофелины большой объем по сравнению с разрезанной, и "мундир" мешает теплообмену со средой. Надо что бы быстро остыла? Положите ее в проточную холодную воду, опять же, чиститься легче будет.
Я бы расставил в таком порядке.
- Чипсы. Много жира и соли.
- Жареный картофель. Жир, корочка(декстрины), хуже переваривается.
- Пюре. Хоть делается из вареной картошки, но в пюре добавляют и молоко и шкварки, что не очень полезно с точки зрения диетологии.
4-5. Варёная и печёная картошка наименее вредны для пищеварения.
Тут зависит больше от того как выращивали и хранили картофель.
От не правильного выращивания и хранения почернее любой сорт картофеля.
Темнеет при варке картофель с большим количеством нитратов и переизбытком минеральных удобрений. Если в почве не хватало калия, а был переизбыток азота при выращивании.
Зависит от почвы на которой росла картошка. Почва не должна быть тяжелой.
Еще очень много зависит от хранения, нужно обязательно хранить в прохладном и проветриваемом помещении, без застоя тяжелого воздуха. Следить что бы не было влаги в хранилище. Плохо влияет на свойства картошки перепады температур при хранении.
Могут повлиять механические повреждения клубней при перевозке и хранении картофеля.
Такой картофель не представляет опасности здоровью, хотя имеет не привлекательный вид.
Ситуацию можно исправить если при варке картошки добавить столовую ложку уксуса, лучше конечно яблочного, он менее вреден для здоровья.