Разговаривала с одним доктором, и он сказал, что распространенное ныне правило пить не менее 1,5-2 литров воды в день - это миф. Увеличивается нагрузка на почки, выводятся усиленно некоторые микроэлементы из организма.
У людей, склонных к отекам, может усилиться эта проблема.
При гипотиреозе, когда недостаточно активно работает щитовидка, также много воды противопоказано.
Но у других специалистов, тоже медиков, может быть иное мнение.
Тоже не знаю, чему верить. Наверное, лучше придерживаться известного правила золотой середины и пить воду умеренно, когда есть жажда.
Не смотря на то, что марганец содержится во всех живых организмах, порядка нескольких тысячных процента, он является ядовитым.
![22516lyii0DZxeN9MyTNWK6yMJ1gZVsm.png](/media/im/22/51/22516lyii0DZxeN9MyTNWK6yMJ1gZVsm.png)
Безусловно, повышенное содержание в воде марганца, не просто вредно, а очень вредно. По тому, что в природе существует 25 изотопов марганца, все они радиоактивны и не стабильны. Первый случай отравления марганцем был описан Джеймсом Купером в 1837 году.
Уже на первых этапах отравления марганцем, у людей отмечается замедленная реакция и повышенная раздражительность. Длительное влияние марганца на организм человека, приводит к развитию паркинсонизма, долговременное накопление марганца в организме влияет на способность к воспроизведению, беременность под длительным воздействием больших доз марганца, завершается врожденными уродствами у потомства.
Пробуем! Я 82 кг. Делим на двадцать, получаем 4,1 количества жидкости.
Теперь делим 4,1 на 2 получаем 2,05 литра!
Не много ли? Я думаю, что более литра я сейчас в день не выпиваю...
Один стакан чая на завтрак, один на обед, один на ужин. Получается 200 грамм на 3 = 600 грамм. И то иногда я вечером чай не пью вообще.
Пускай первое блюдо в обед жидкое - еще 100 грамм (я ем полтарелки чего-то горячего).
Еще в течение дня могут грамм по 50-70 пить воды просто от жажды (раз 5). Это еще 300 грамм.
Вообщем, получается 1 литр!
Че-то у меня не так? 2 литра воды я точно не пью! Может, я неправильно посчитал?
Так как мы не живём в пустыне и с водой проблем нет, я пью по желанию. Знаю, что говорят про 2 литра чистой воды, но это не мой вариант. Просто воду я пью, когда жарко, то есть летом. В холодное время года - чай, кофе, редко другие напитки. И чувствую себя прекрасно, от обезвоживания не страдаю. Прикинула, получается литра полтора в день. Как-то пыталась заставлять себя выпивать эти стандартные 2 литра, но не лезет в меня столько. Поэтому считаю, что всё индивидуально: спортсмен-тяжелоатле<wbr />т может и больше выпивает, а мне, миниатюрной неспортсменке, много не надо.
![MkHvZTc3woRtZbyisARdaI0R8DMNT0.png](/media/im/Mk/Hv/MkHvZTc3woRtZbyisARdaI0R8DMNT0.png)
Как видно из приведенных данных и просуммировав приведенные данные можно заметить что общее содержание воды в человеке колеблется от 86 % у ребенка до 50 % у стариков. Также надо отметить что 70 % воды в человеке нахлдится внутри клеток. Что же касается нормального содержания воды , то это представлено в цитате.
![l1bjfMmdLvyqxdd53UQI4kdjStGqWPl6.png](/media/im/l1/bj/l1bjfMmdLvyqxdd53UQI4kdjStGqWPl6.png)