Question

Сколько воды нужно пить худеющему человеку?

Говорят что человеку нужно пить 1,5-2,0 литра воды в день. Отличается ли эта норма для человека который сидит на диете?

Answer 1

Человеку весом 60 кг рекомендуется два литра воды в день пить. Больше веса - соответственно и воды больше нужно пить. А так уж больше чем обозначенный лимит лучше не стоит, почкам ведь это нагрузка и т.д. Все необходимо в нормальной мере делать, ни больше ни меньше))

Answer 2

Нет не отличается. Если вы хотите сбросить лишний вес, то пить нужно тоже такое же количество воды. Кто-то пишет до 2х литров, а кто-то до 3х. Это зависит от массы тела и конструкции отдельного человека.

Answer 3

Не только худеющему, но и не худеющему человеку тоже нужно пить воду.

Расскажу, как можно расчитывать суточную норму воды?

Это очень просто.

Для женщин - вес умножается на 31, для мужчин - вес умножается на 35.

Расскажу на своем примере. Я вешу 62 кг, то нужно 62 умножить на 31, получается 1922. В день мне нужно выпивать 1л 922мл воды, не меньше. Я разделила это кол-во на 200 мл, и у меня получилось, что примерно 10 стаканов по 200 мл мне нужно выпить за весь день. Обычно начинаю с 7 утра. Последний раз выпиваю в 19 часов. Большую часть воды стараюсь выпивать в первой половине дня, до 14 часов. И всегда - меленькими глоточками, так вода лучше усвоится в организме. Выпьете быстро - сразу же побежите в туалет (проверено).

Конечно, лучше пить родниковую (проверенную) воду, если есть такая возможность. Или бутилированную воду. Дистиллированную воду можно пить не более 2 недель.

Вот так. И не важно - худеете вы или нет. Это количество воды НУЖНО выпивать в день.

Answer 4

Кто бы что не говорил. Я пью только тогда, когда хочу пить, и ровно столько, сколько мне хочется.

Организму виднее, что пить и когда.

А все эти разговоры про нормы воды это рекламные компании, которые субсидируются производителями воды. Порой, литровая бутылка воды стоит дороже бутылки молока. Так корову еще содержать надо. А вода она в природе бесплатная. Только в бутылки разлить.

Худеющему надо пить столько, сколько ему хочется.

Единственное исключение делается только для тех, кто сидит на белковых диетах - белково-углеводное чередование, Кремлевская диета, диета Аткинсона и подобные им.

Таким людям - хочешь - не хочешь, а надо пить много воды.

Ибо наши почки белок в большом количестве не любят. Белок производит много продуктов аммиачного распада, которые вредны для организма и должны быть выведены в срочном порядке, чтобы не произошло осложнения.

Особенно за этим надо следить тем людям, кому уже за 40, и которые решили сесть на такую белковую диету, ничего не зная о состоянии своих почек.

Это реально может быть чревато последствиями. Тут по-любому количество воды 2 литра минимум.

Если в рационе худеющего белка мало, то можно не заморачиваться.

Пейте, как обычно, плюс, может быть, 2 стакана - утром и вечером.

Иначе только и будете, что в туалет целый день бегать.