Да, у многих возникает этот вопрос, когда слышат рекомендации пить по 2 л и более воды в сутки с оговоркой, что чай, кофе, соки, супы не входят в эти 2 литра.
Сегодня все знают, что вода – составная часть всех клеток, тканей и органов нашего организма, а так же основ всех обменных процессов, которые в нем происходят.
С помощью воды регулируется температура тела, выходят отходы и токсины, распределяются питательные вещества, кислород в клетки, обеспечивая их энергией, просто улучшает тонус кожи.
Самые значительные органы состоят из воды.
Мозг на 95%,
лёгкие на 90%,
мышцы на 70%.
Даже наши кости на 25%.
Кипяченая вода в чае, кофе, соке и супах организмом воспринимается, как еда.
Именно простая вода с присутствующими в ней микроэлементами участвует во всех процессах организма, то есть приносит пользу..
Сегодня некоторые ухитряются совсем не пить воду, заменяя её напитками.
Это неправильно.
Начните с 3 стаканов, постепенно увеличив до 5-6-ти, и вы почувствуете себя бодрее, потому-что организм активнее станет выводить шлаки и токсины, наполнит клетки всех органов чистой водой с нужными микроэлементами.
Внешний вид тоже улучшится, потому-что вода даст натуральное увлажнение коже,в отличие от кремов.
Суставы тоже станут гибче, потому-что чистая вода будет улучшать состав синовиальной жидкости, помогающей движению.
И, конечно, вода поможет похудеть, потому-что улучшит и ускорит пищеварение и обмен веществ.
Чтобы восстановить норму потребления воды, ставьте на видном месте бутылочку с водой, чаще отпивайте понемногу, носите с собой в сумочке, в машине и т.д.
Утром перед завтраком - полстакана воды.Перед сном- вода. В течение дня - чистая вода.
