Самым непосредственным образом! Так как мышечная ткань вообще на 80% состоит из воды, то нужно правильно соблюдать водный баланс и во время тренировок, и вообще пить достаточное количество воды. Если Вы хотите нарастить мышечную массу, то Вам нужно не просто усиленно заниматься в зале, правильно питаться, но и пить 30 мл воды на каждый килограмм веса тела в сутки.
Разные данные потому. что при разных условиях разная плотность.
Среди этих условий, например, температура, вид мяса, степень жирности.
Возьмем человека.
Грубо можно считать, что у мускулистого мужчины с минимумом жира, мышцы будут иметь плотность около 1100 г/кубический дм(литр). Его жир, если удастся наскрести, будет плотным (маленькие жировые клетки с минимальным количеством жиры) и плотность будет около 990 г/л.
У женщины же, у которой жир составляет до четверти массы тела (среднее телосложение), жир будет более легкий (930-950 г/л). Менее плотным будет и мясо (1030-1070 г/л).
Можем взять средние величины.
Жир - 960 г/л, мясо - 1060 г/л.
Т.е. можно сказать, что мясо плотнее жира ~ на 10%.
Именно потому толстые, особенно женщины, тонут реже - дополнительная выталкивающая жировой массы практически компенсирует объем легких (на вдохе мы не тонем). А вот спортсмены и худощавые люди, особенно мужчины, вынуждены постоянно двигаться, спасая своё мускулистое и жилистое тело от затопления.
Вообще-то это зависит от индивидуальных особенностей. Опытные спортсмены-тяжелоатлеты и пауэрлифтеры, а также тренеры по этим видам советуют график: 2-3 раза в неделю. Мышцам для восстановления и роста после тренировки требуется 24-48 часов отдыха. Помните также про питание. Не стоит зацикливаться на "спортивных протеиновых коктейлях", которые кроме сверхприбыли их производителям ничего не дают, но про яйца, мясо, рыбу, молочные продукты, а также овощи и фрукты-не забывайте.
Честно говоря первый раз лет двадцать назад я просто был удивлен. Была у меня тогда знакомая однокурсница и как-то я ее поднял и она мне показалась очень легкой, а выглядела солидно. И тогда я подумал, что жир намного легче мышц. Ну а сейчас просто проверил и нашел подтверждение. И вот картинка, на которой понятно, что один и тот же вес жира занимает больший объем и значит у него меньше плотность.
Есть несколко способов увеличения мышечной массы. Лично я предпочитаю увеличивать мышцы натуралными (имею в виду без химии) силовыми анаэробными нагрузками "бодибилдинг", "пауэрлифтинг".
Другой способ нарастить массу тем же методм только быстее это употребляя анаболические стеройды (та самая опасная и вредная химия).
Следующий способ это хирургический ввидение специальных внутримышечных имплонтантов, тем самым мышцы визуально становятся больше. Но такие мышцы выглядят мягко говоря не естественно, а про силу и говорить не очем ее там просто нет.
И последний способ каторый я знаю, это ввидение инекции внутремышечно специального, стерильного масла "Синтол", но тут тоже ни какой силы и это может быть опасно. К тому же этот эфект скоротечен т.к. масло быстро усваивается организмом, это способ обычно использую некоторые профессионые бодибилдеры не задолго до соревнований когда уже ну ни какими другими способами отсающая мышца не поддается росту, а выиграть хочеться.
