Я бы посоветовал сразу следующее:
- если никогда не занимались спортом, то первое время - только тренажеры и укрепление сухожилий и подготовка мышц к дальнейшим силовым тренировкам
- акцент на базовых упражнениях, т.к. именно они активизирует выброс тестостерона, что будет способствовать росту мышечной массы
- приоритет технике, а не большим весам
- если являетесь эктоморфом, то тренировки короткие ( менее часа) и интенсивные
- по мере привыкания мышц увеличивайте веса ( 4-6 повторений будет достаточно в рабочих подходах )
- уделите внимание питание, почитайте научные статьи, послушайте знающиъ людей, т.к. оно залог роста мышц
- много спите ( сон не менее 8 часов )
"Система строительства тела" - Д. Вейдер
"Новая энциклопедия бодибилдинга" - А. Шварценеггер
Удачи!
Нет. Без химии такого результата достичь не получится.
Фото вверху - это уродство, уж простите. Упоротый "качок" с фимозом головного мозга.
Или по вашему это красиво? Думаю такое мало кому понравится.
Да, конечно, может. Достаточно сделать ее (гири) объем такой, чтобы она вытеснила вес воды, равный ее весу. При этом она может даже не только находиться под водой, но и плавать. И гиря, и тело вытеснят объем воды, равный их весу, даже если она сделана из чугуна, но пустотелой. Интересно то, что на нее продолжает действовать сила притяжения Земли... Правда, вместе с водой (вес которой увеличился на вес гири, или тела).
Этот вопрос аналогичен вопросу "Когда печень и сердце у человека тяжелее: когда он ходит или когда плавает?". Можете зайти и смело добавить свой ответ. Тем более, что вопросы (ни этот, ни тот) еще не нашли окончательного ответа... А вот, Как определить массу тела под водой? .. - тоже очень интересный.
Думаю не ошибусь если скажу что самый легкий химический элемент это- Водород. Этот химический элемент применяется в промышленной технологии, его применяют и в космических ракетах. Не смотря на то что водород очень легкий его считают основой Вселенной.
Все зависит от того, что он будет поднимать. Закон Архимеда однако. Полутонную чугунную штамбу он и под водой не поднимет. А полутонный деревянный плот поднимать не придется, тот сам всплывет.
Исходить нужно из того, какой вес человек может поднять вообще. Максимально поднятый вес: в толчке - 255 кг(если не ошибаюсь, но примерно так). Поднимали в этих случаях штангу. На сколько штанга полегчает в воде? Исходя из ее объема - килограмм на 40 максимум. Вот и добавляем.