Начнем с того, какая именно каша (из какой крупы) вас интересует.
Многое (если не всё) зависит не от молока, а от самой крупы.Поскольку всё зависит от ккал. самой крупы.
К примеру (в 100 граммах) ккал. распределятся (напишу несколько круп) таким образом:
Гречка сваренная на воде составляет - 132 ккал.
Рис и ячневая крупа считаются самыми легкими из круп и сваренные на воде имеют 78 ккал. (рис) и 76 ккал. (ячневая крупа).
Перловка сваренная на молоке будет составлять 150 ккал.
Рисовая каша на молоке - 97 ккал.
Манная каша на молоке - 98 ккал.
Существует много таблиц, вот одна из них:
Поэтому на мой взгляд, выбирайте прежде всего нужную крупу.
Готовьте на молоке с водой в пропорции 1х1, (если без молока не можете и вам пресно).
И похудеете.
Если почитать различные источники информации, то в основном они все сводятся к тому, что в 100 граммах ягод , примерно, от 250 до 300 ккал. Хотя в одном месте читала, что без учета косточек калорийность выходит на самом деле 112 ккал, не знаю на сколько это верно, но вот встречалась и такая информация.
Шампанское бывает разных видов - сладкое, полусладкое, сухое, полусухое, брют — все они отличаются по количеству калорий.
В среднем 100 мл шампанского содержит:
Но тем, кто считает калории в принимаемой пище, следует иметь в виду, что в бокале обычно минимум 150 мл шампанского и что важно так же учитывать калории в тех продуктах, которые принимаются вместе в шампанским в качестве закуски.
Калорийность картофеля зависит от того, как мы его приготовили - каким способом.
Вареный картофель
Если мы просто отварили картофель в подсоленной воде, то калорийность этого блюда будет где-то 80 калорий. Но обычно многие хозяйки что-то добавляют к картофелю и тогда калорийность меняется и выглядит примерно так:
Жареный картофель
Если картофель жарим на растительном масле или свином сале, то калорийность этого блюда увеличивается и в 100 граммах будет калорий свыше 200. А самое вредное блюдо особенно для тех, кто следит за фигурой, хотя и очень вкусное - это картофель фри. Там в ста граммах содержится свыше 300 калорий.