Обычно, морковка средней величины, длиной примерно 16-17 сантиметров весит 120-125 гр. Количество калорий, как правило, дается на 100 гр продукта. Это очень удобно для составления меню блюда. Ведь зная число калорий в 100 граммах, каждый человек сам решает, сколько продукта по весу он может/должен употребить в сутки.
Калорийность моркови на 100 гр:
• В сырой – 30-35 Ккал;
• В варенной– 25 Ккал;
• В тушенной – 29-30 Ккал;
• В печеной – 28-30 Ккал;
• В жареной – 75-80 Ккал;
• В моркови по-корейски – 85-115 Ккал.
Соответственно, в одной средней сырой морковке- 36-42 Ккал.
Пшено или пшенная крупа производится из проса. Сварить пшенную кашу можно: на молоке, вязкую на воде и рассыпчатую.
Калорийность на 100 гр продукта (каши):
• Вязкой пшенной каши на воде – 87-90 ккал.
• Пшенной рассыпчатой – 135 ккал.
• Пшенной каши на молоке – 142-145 ккал.
Кофе очень вкусный напиток. Но имеет множество противопоказаний. Нельзя его детям, беременным и гипертоникам. Он повышает давление. Наряду с этим считается что он вымывает кальций. Поэтому очень хорошая и вкусная идея соединить кофе с молоком. (Которое содержит достаточно кальция).
Рассмотрим ситуацию когда молоко имеет жирность 2,5 самое распространенное в магазинах молоко.
В 100 граммах кофе с молоком без сахара будет 27 кКалл.
С сахаром 114 кКалл.
С медом 37 кКалл. (Но мед не рекомендуют нагревать).
Если кофе растворимый, то его калорийность упадет до 25,4 кКалл.
Соответственно кофе 200 мл. это
54 кКалл, с сахаром 228, с медом 74, растворимый 50,8.
С точки зрения похудения лучше пить кофе растворимый без сахара, но больше удовольствия и вкуса конечно же доставит свежемолотый натуральный кофе.
Ответ на этот вопрос зависит от того, сколько ложек (и каких ложек) человек кладет в чашку. Это - для растворимого кофе. Для него считать легче. В среднем в 100 г растворимого кофе содержится 95 килокалорий. Если в кофе без сахара положить одну чайную ложку растворимого кофе, то это будет приблизительно 3 грамма порошка. Значит, в килокалориях это будет, опять же, приблизительно, 3 килокалории. Можно спокойно считать, что ноль! Если же кофе жареный, молотый, то калорийность одной чашки может изменяться в очень широких пределах, в зависимости не только от сорта кофе, но и от тонкости его помола, от того, сколько веществ переходит при варке в воду и так далее. Но конечный результат, вероятно, будет таким же - близко к нулю.
В природе энергию, то есть калории, содержат только три вещества-белки, жиры и углеводы.Самые энергоемкие, калорийные из них жиры. Если вода не содержит этих веществ в растворенном виде, следовательно она не калорийна.
