Question

Сколько калорий в гречке?

Answer 1

Пищевая ценность для чашки гречки (170 г)

• Калории 583;
• Калории из жиров 52;
• Всего жиров 5,8 г;
• Насыщенные жиры 1,3 г;
• Полиненасыщенные жиры 1,8 г;
• Мононенасыщенные жиры 1,8 г;
• Натрий 2 мг;
• Всего углеводов 121,5 г;
• Диетические волокна 17,0 г ;
• Белки 22,5 г;

Пищевая ценность для чашки гречки (170 г), дополнительная информация

• Вода 16,58 г;
• Энергии 583 ккал;
• Энергии 2440 кДж;
• Белки 22,53 г;
• Всего липидов (жиров) 5,78 г;
• Зола 3,57 г;
• Кальций, Ca 31 мг;
• Железо, Fe 3,74 мг;
• Магний, Mg 393 мг;
• Фосфор, P 590 мг;
• Калий, K 782 мг;
• Натрия, Na 2 мг;
• Цинк, Zn 4,08 мг;
• Медь, Cu 1,87 мг;
• Марганец, Mn 2,21 мг;
• Селен, Se 14,1 мкг;
• Тиамин 0,172 мг;
• Рибофлавин 0,723 мг;
• Ниацин 11,934 мг;
• Пантотеновая кислота 2,096 мг;
• Триптофан 0,326 г;
• Треонин 0,86 г;
• Изолейцин 0,847 г;
• Лейцин 1,414 г;
• Лизин 1,142 г;
• Метионин 0,292 г;
• Цистин 0,389 г;
• Фенилаланин 0,884 г;
• Тирозин 0,41 г;
• Валин 1,153 г;
• Аргинин 1,669 г;
• Гистидин 0,525 г;
• Аланин 1,272 г;
• Аспарагиновая кислота 1,926 г;
• Глутаминовая кислота 3,478 г;
• Глицин 1,753 г;
• Пролин 0,862 г;
• Серин 1,165 г.

Answer 2

В гречке содержится 338 калорий на 100 г. Но это для сухой крупы. Если сварить гречку в воде, то ее калорийность составит всего 153 калории. Я всегда добавляю в гречку не сливочное, а растительное масло. Это еще 103 калории. Всего получается 256 калорий на 100 г.

В одной порции готовой гречки примерно 60г, значит одна порция гречневой каши на растительном масле - 153 калории. Вкусно и полезно!

Answer 3

В 100 г сухой гречневой крупы 326 ккал. Почти столько же в макаронах, манной, рисе, перловой. Геркулес- калорийнее на 30 ккал.

Answer 4

Гречка, как и любая крупа, достаточно калорийна. Зато в ней мало жиров, и много белков, ее даже сравнивают с мясом по содержанию белков. Гречка питательна, и ею легко насытиться. Есть даже специальные диеты на гречке, хоть она и калорийна.

Крупа сухая содержит - 335 ккал, а готовая каша на воде приносит организму 81 ккал (расчет на 100 граммов).

Answer 5

Гречка - одна из самых вкусных и полезных круп. Её очень часто используют в меню всевозможных диет. Так что можно кушать и не бояться. Сухая гречневая крупа массой 100 грамм содержит около 310 калорий.

Answer 6

Гречка содержит в варенном виде 82 килокалории. В сухом же виде 326 килокалорий. И это не считая полезных компонентов как железо. Лучше всего гречку заливать в кипятке и давать настоятся в течении хотя бы часа. Тогда все полезные свойства гречки остаются практически невредимыми.

Answer 7

Сколько калорий в гречке?

В России издревле любят гречку и хотя она относится к крупам она является очень питательным продуктом и содержит аж целых 335 калорий.Для сравнения в сметане содержится 280 калорий,в сливках (10%)-120,а в 100 гр сала всего 240 калорий.Надеюсь теперь вам понятно почему его так ценят и в кризисные времена гречка становится дефицитным товаром.

Answer 8

Гречка - очень полезный и вкусный пищевой продукт. Гречневая каша считается диетическим блюдом, богатым на витамины, макро- и микроэлементы.

100 грамм сырой гречневой крупы содержит 330 Ккал. Но вряд ли кто будет есть сырую гречку. Поэтому поговорим о калорийности гречневой каши.

100 грамм гречневой каши (сваренной на воде, без добавления других пищевых продуктов) содержит 110 Ккал.

Answer 9

в 100г сухой гречки 330 кал,а в каше средней консистенции -150,при чем ,если у вас каша "размазня",то применяется коэффициент 0,8 (т.е.150*0,8=120),а если каша рассыпчатая -1,2,т.е. 200 (это из брошюры о диетах "Славянской клиники")

Answer 10

Итак, в 100г сухой гречки содержится 308 Ккал, в отварной гречке( при условии,что вы ее варили на воде) в 100г- 103 Ккал.

Если гречку отваривать на воде, есть не добавляя масла, то можно сбросить вес.

Сама гречка очень полезна, так как содержит много клетчатки, достаточно белка, железо,магний.

Answer 11

Насколько мне известно, в настоящее время в сыром виде гречневая крупа содержит в себе 338 килокалорий на 100 граммов. Однако, в приготовленном виде энергетическая ценность гречневой крупы составляет уже всего 153 килокалории на 100 граммов.

Answer 12

В обычной магазинной гречке (сухой) содержится 338 калорий на 100 грамм. Калорийность варёной гречки составляет примерно 150 калорий, что не так уж и много. Одна порция готовой гречки составляет где-то 60 грамм. Именно из-за таких показателей гречка считается диетическим и полезным блюдом.