Мне кажется, среднестатистический человек волей-неволей встает рано, а ложиться поздно)Есть шанс отоспаться в выходные, но у тут по привычке просыпаешься рано. Хотя если я ложись спать поздно, а вставать рано на работу, то на следующий день меня уже вечером начинает клонить в сон.
Без проблем! Причем в кратчайшие сроки, стоит только что-то кардинально в жизни изменить. И соглашусь с ответом Виртуозика.
Я сама совой всю жизнь была, но стоило только выйти замуж за жаворонка. Либо упахиваюсь за день по дому так, что в 11 вечера падаю без сил и сразу засыпаю, либо он меня будит в дикую для меня рань, и я в итоге вечером снова вырубаюсь довольно рано. Такая жизнь меня всего за неделю саму жаворонком сделала. Теперь я порой просыпаюсь раньше мужа. Так что изменить ритмы вообще не вопрос!
да плохо когда человек спит так долга крова обрашения стоновится слабым а чиловек линивым
Второй раз беременна и уже второй раз сталкиваюсь с этой проблемой. Первый ответ в корне неправильный, якобы меньше устают, вот и спать им надо меньше. На самом деле нагрузка на организм очень большая, он даже кровь гоняет в усиленном режиме, а гормональная перестройка очень сильно влияет и на нервное состояние. Ранняя бессоница тоже зависит от гормонов, сон становится чутким и малейший шорох утром или луч солнца из окна будем будущую маму. К сожалению, после раннего рробуждения, организм не всегда успевает отдохнуть и весь день женщина чувствует себя разбитой. Мне бороться помогает счет выдохов про себя, главное, не думать ни о чем и просто считать в уме, так организм как будто снова убаюкивается.
Можно, сама давно хочу превратиться в жаворонка. Рано утром вставать экологичнее для человека, но и ложиться тогда нужно пораньше. Но насиловать себя сразу не стоит. Нужно это делать постепенно - сначала начать вставать на полчаса раньше и на полчаса раньше ложиться, когда привыкнете к такому маленькому сдвигу, еще на полчаса раньше ложиться и на полчаса раньше вставать и т.д. И так можно приучить себя вставать хоть в 6 утра или в 5 :) как вам больше понравится :)