Это идеально, но не всегда так получается. Иногда приходится спать меньше чем 8 часов из-за каких то дел или поездок. Да и на работе проводить больше времени, чем отведенные 8 часов. Есть кто работает по 10 или 12 часов. Да и отдых не получается полноценным в рабочие дни. Тратим это время на дорогу с работы и на работу, на домашние дела и т.д. и только в выходные дни большинству удается полноценно отдохнуть и заняться собой.
В порядке убывания затрат времени:
1) Занимаюсь чем-нибудь с сыном.
2) Мучаю компьютер (интернет, переписка, иногда - игры и т.д.).
3) Что-нибудь читаю или что-нибудь паяю.
4) Что-нибудь ремонтирую.
Стараюсь совмещать пункты 2-4 с пунктом 1.
P.S. В данный момент я типа работаю :-)...
Как бы ни хотелось обратного, но на сон у меня уходит гораздо меньше времени чем на работу. Раньше спала как сурок (и ничего удивительного, т.к. родилась именно в день сурка), а сейчас, видимо, возраст берет свое, просыпаюсь где-то в 4 утра и не могу больше заснуть. Итого на сон приходится примерно 5,5 часов.
Работа же съедает примерно 10 часов в день, поскольку на обед я не хожу, и дабы не терять драгоценное время на всякую бессмыслицу, в обеденный перерыв я также занимаюсь какими-либо рабочими моментами, благо, начальство скучать не дает. Оно же, это самое начальство, без зазрения совести еще и увеличило рабочий день на полчаса (работаем с 8.30). Ну а задержки после окончания рабочего дня еще на очередные 30 минут - это полностью уже моя личная инициатива...
Как изменить сложившуюся ситуацию, честно, не знаю, хотя хотелось бы конечно...
Да лучше всего просыпаться утром пораньше, обычно с рассветом, я считаю что необязательно в такую рань. У каждого человека свой режим сна. Главное ложиться до 12 часов, в 10.30(До 12 отдыхает нервная система) например и просыпаться в 7часов.
Хорошо если делать так постоянно, тогда не сбиваеться ритм сна. В выходные я просыпаюсь тоже примерно в тоже время.Пробовала вставать в 5 часов, бодрости это не добовляла. Если лягу раньше, просто просыпаюсь ночью и не сплю. У каждого должен быть свой режим сна, мы ведь все разные.
Есть одна замечательная фраза: "Час сна до полуночи, заменяет десять часов после полуночи..." Обратите внимание как чувствует себя организм, когда он ложиться спать до 00:00 и какое потом самочувствие, если лечь спать в 2 часа ночи. И еще одна цитата по этому поводу: "Чтобы выспаться - нужно лечь спать еще сегодня!". Сон - это здоровье. Но количество оптимального времени проведенного во сне для всех является индивидуальным. В среднем от 6 до 9 часов.
