Question

Как побороть лень перед занятием спортом? Может какие то допинги есть, чтобы появилась энергия и хотелось заниматься, посоветуйте? Какие лучше?

Answer 1

У вас должна быть твёрдая цель. Допустим, здоровье.

Но, если лень заниматься спортом, а надо, значит, есть еще какая-нибудь лень, а то и две, а, может, и три.

Значит, нужно бороться с ленью вообще. Трудолюбием.

Если совсем тяжело собраться, то занимайтесь с тренером, желательно со строгим, и которому вы будете платить за занятия свои деньги)))

Многие так и делают, и ходят и занимаются. Что же делать, если самой ( самому ) ни как?!

Answer 2

Скажу по себе,что я очень ленивый человек,но приходится бороться с собой,хоть и не всегда получается.Что нужно делать?Да,мне очень не хочется идти на стадион,вставать по утрам и бегать,подтягиваться и таскать гантели,но,когда я смотрю в зеркало и вижу результат,то такая радость нахлынывает,что ноги сами несут меня заниматься спортом.Это своего рода мотивация - я нравлюсь себе,а то,что мне нравится - своего рода удовольствие.Получается тафтология и это на самом деле так.Если доходит до каких-то домашних упражнений,то тут вообще все очень легко.Тебе лень,неохота отползать от компьютера или вставать с кровати,да и у меня те же чувства.Встань,сделай,к примеру,один раз отжимание от пола,с тебя не убудет и не поломаешься,и я уверен,тебе понравится,вся неохота и лень улетучивается моментально.У меня всегда так происходит,вроде просмотра фильма.Смотреть начал и думаешь,что сейчас выключишь,но тебя это увлекает и тебя не остановить.Вот так же и здесь происходит.Не хочу - но ведь делаю.По крайней мере у меня все так и есть)

Answer 3

Мне кажется, что для того, что-бы побороть лень перед занятием спортом, необходимо что-бы этот спорт стал не тяжким трудом, а развлечением. Для этого необходимо выбрать такой вид спорта (желательно командный), который-бы вам нравился. Такой, которым-бы вам было заниматься в охотку. Либо заниматься этим спортом совместно с друзьями. С которыми это делать намного интересней.

Answer 4

Двигатель спорта - это мотивация. В зависимости от того на сколько действенна мотивация на столько эффективно будут проходить занятия спортом. А так перед занятиями ополосните лицо, верхние кисти рук водой. Мне как правило помогает и в путь к избавлению от ненавистных килограммов.

Answer 5

1) Нужно найти мотивацию, которая заставит заняться спортом. (Видео, картинки, фотографии, собственное отражение в зеркале, улучшение физических навыков.)

2) Получать удовольствие от спорта. Найти вид фитнеса по душе. (танцы, йога, плавание.)

3) Поставить перед собой цель.

Answer 6

Прежде всего необходимо поставить перед собой чёткую и выполнимую цель. Это поможет лучше мотивировать себя на занятия спортом и видеть прогресс на пути к желаемому результату. Ярослав Брин, известный инструктор, публикующий большое количество видео на тему тренировок, советует использовать принцип "цель за целью", т.е. вы всегда знаете чего хотите добиться и знаете почему вы этого хотите, для чего вам это необходимо. Благодаря этому вам будет легче побороть лень, ведь отказываясь от очередной тренировки, вы понимаете, что тем самым отказываетесь от достижения своей желанной цели. На мой взгяд это лучшая постановка вопроса и эффективная система мотивации.

Answer 7

В-первую очередь нужно разобраться, для каких целей человек хочет заниматься спортом. Самая распространенная - снижение лишнего веса. В таких случаях сценарий поведения следующий. Первые тренировки делаете через "не могу". Придумайте себе поощрение в самом конце - куда приятней лениться в удовольствие, когда ты знаешь, что молодец и поработал на славу. А когда нам что-то нужно сделать - мы это знаем, - но ленимся при этом, то такое поведение отбираем у нас психическую энергию, что куда хуже, чем физическая усталость. Итак,

• придумали награду,
• через "не могу",
• получаем приз.

Когда через несколько недель будете видеть уже хоть какой-то результат, то это и будет служить дальнейшим стимулом - уж призы не понадобятся. Да и в привычку, скорее всего, войдет.

Рассмотрим другую ситуацию: если цель - не снижение веса. Просто культ спорта в современном мире, поэтому хочется соответствовать? Плохая мотивация. Не нужны вам тренировки тогда эти. А если хочется поддерживать хорошую физическую форму, укрепить здоровье, коль есть проблемы, достаточно выбрать себе физическую активность по своим личным предпочтениям - и не обязательно это должен быть спорт в чистом виде. Благо, позволить себе выбирать вы можете. Пусть это будет плавание, танцы, волейбол, йога, цигун, у-шу, что-то еще. Когда подберете увлечение по душе, то лениться не придется.

Answer 8

4 года хотел себя приучить к спорту, но все лень было. Потом решил делать немного, но каждый день. Поставил себе цель отжиматься раз в сутки. Сейчас, бывает, подтягиваюсь и 50, и 100 раз за день. Главное - сформировать привычку заниматься спортом каждый день.

Answer 9

Не нужно бороться с ленью, если вы и правда захотите и вам будет это нужно - заниматься спортом, то вы даже не будете задаваться вопросом как побороть лень. Помните наш мозг очень любит поэкономить энергию и полениться.

Answer 10

Здесь главное не думать об этом.есть такое понятие как дисциплина Ее можно развивать с помощью привычки. Нужно позаниматься чем нибудь хотя бы 20 дней, после это начнёт входить в привычку. А все полезные привычки перерастают в дисциплину.

Answer 11

ох, это очень сложно, по крайней мере для меня. Перед походом в зал, я стараюсь не думать о спортзале, не допускаю до себя мысли, что я не хочу туда идти, просто на автомате иду и делаю. А вобще что такое лень? Лень -это отсутствие мотивации, то есть нужно для себя поставить цель и ради достижения цели ходить заниматься