Я человек полностью неспортивный. Да, утреннюю зарядку делаю, но всё остальное не для меня.
Профессиональным спортом не занимаюсь.
Ни за кого не болею и никакой вид спорта у меня не вызывает интерес.
Да, я люблю плавать и собираюсь прикупить какой-нибудь тренажёр, чтобы было достаточно физической нагрузки, а то всё как-то только умственная да умственная. Хочется гармонии. Однако эти занятия трудно назвать спортом.
Какое место занимает спорт в моей жизни сказать сложно, но с полной уверенностью могу сказать, что не последнее, так как поддерживаю свою физическую форму и каждый день хожу в фитнес центр. Раньше еще увлекался дворовым футболом, но года два назад забросил из-за своей деревянности :)
сама я ни чем не занимаюсь, дочь - художественной гимнастикой, поэтому смотрю трансляции , болею за определенных гимнасток, бываю на соревнованиях когда моя дочь выступает( если в моем городе конечно соревнования проходят, а если не в моем прошу кого нибудь поснимать или осветить ход соревнований)
У меня спорт на самом первом месте.Я очень люблю хоккей,биатлон.Вот сегодня практически бежал с Гараничевым на лыжне.Просто такие испытываю эмоции,что в пору самому вставать на лыжи или на коньки.
Из большого спорта ушел по здоровью. Сейчас ничем таким не занимаюсь, просто слегка поддерживаю форму и приглядываю за молодыми тренерами, которых сам выучил.
К сожалению сейчас, самое последнее место занимает спорт в моей жизни! А раньше меня увлекал мотоспорт,карате и фигурное катание. Но это было давно и неправда! :-)
Занимался в школьные годы акробатикой и футболом. Спорт дал мне выносливость, могу бегать часами без перерыва. К тому же опаздывая куда-нибудь, можно с помощью бега прийти вовремя. Дух соперничества спорт придает. Единственное, что плохо в спорте это травмы из-за которых люди бросают спорт.
я никогда не занималась большим спортом,занималась всегда для себя,для души. занималась гимнастикой в детстве,потом в школе посещала спортивные секции,играла в настольный теннис,в училище даже грамоту получила за 3 место,играла в волейбол,даже как то наша команда заняла 4 место среди училищ города.а потом попала на ипподром...ездила на рысаках в качалке,ездила верхом...а ещё люблю лыжи,коньки
Зрелые, я так понимаю, это от 35 до 65 лет где-то?
Начнём с того, что профессиональный спорт вреден, и очень сильно.
Спорт для здоровья - умеренная физическая нагрузка для развития сердечно-сосудистой системы и защиты от атрофии мышц в пожилом возрасте (распространенная проблема). Для этого в любом возрасте подойдёт бег трусцой. Для максимальной пользы он должен соответствовать нескольким условиям:
В сумме время бега в неделю должно составлять 150 минут (5 тренировок по 30 минут либо 3 тренировки по 50 минут)
Пульс должен быть не выше, чем по формуле 180-возраст и не ниже 70% от того результата.
Но это идеальный расклад. Не все могут бегать в силу определенных обстоятельств.
Тогда, согласно исследованиям, вам вполне его заменит (не полностью) плавание, езда на велосипеде и игра в теннис. Эо фавориты после бега. Но не забудьте, что речь идёт про здоровье, а значит тренировки должны быть не изнуряющими, а умеренными. Придерживайтесь тех же правил и к плаванию, езде на велосипеде, теннису - 150 минут в неделю и пульс 180-возраст.
Также для усиления эффекта защиты от атрофии мышц в будущем можно добавить легкие силовые тренировки дома либо 1-максимум 2 раза в неделю тренажёрный зал. Но не на вес, а на качество. Также обязательно следит за пульсом и не доводите себя до изнеможения.
Моя невестка через три дня после выписки из роддома начала качать пресс, но она мастер спорта по летнему биатлону.По достижении ребёнка 3-х месяцев , невестка вышла на работу и с воспитанниками бегала кросс.На грудном молоке это никак не сказалось - кормила малышку до года и отняла от груди только из-за того,что надо было выехать на соревнования.Единственное, о чём я её всегда предупреждала-это чтобы она не застудила грудь.Поэтому,я думаю, что кормящим мамочкам не стоит посещать бассейны и особенно в холодное время года.
Даже в этом возрасте, и без опыта тренировок, следует думать о приоритетах. Например, если вы хотите укрепить мускулатуру, то тренировки с отягощением лучший вариант. Конечно вы не добьётесь тех результатов, что в лет 18, но всё равно станете сильнее и статнее.
Если вы не любите заниматься в одиночку, подумайте о силовой аэробике, это всегда: музыка, совет тренера и занятие в группе симпатичных девчонок. Скучно не будет. Просто нужно найти вид тренинга, класс, который вас увлечёт. Ну, и самый интересный вариант, для скучающего мужчины, в полном расцвете лет, это класс спортивного танца, линейного или в паре. Тут можно и со своей женой, или женщиной создать танц. пару, а можно и найти партнёра по тренингу, и даже участвовать в соревнованиях. А главное физ нагрузка, и хорошее настроение обеспеченно.
Начав с того, что в задании содержится изначально ложное утверждение.
Полезно заниматься физкультурой, а не спортом.
Цель спорта, поскольку, не здоровье, а определенные действия по определенным правилам с целью достижения определенного результата.
Например - фристайл. Это один из самых травмоопасных видов спорта, где можно переломать себе что угодно. Да, в результате тренировок ты развиваешь какие-то группы мышц, например, подаешь необходимую телу физическую нагрузку, но это не основная цель данного спорта. Его цель - зрелищность и результат.
Надо каждому индивидуальный подход! если решил серьезно набрать массу или мышечную массу, то спроси лучше у тренера! Пусть тебе напишет программу тренеровок и питания! Они иногда это делают. А вообще надо кушать пять или шесть раз в день! И не обжиратся, а кушать не большими порциями!
