Крем наносят на чистую кожу. Поэтому - после душа или мытья ног. Эта процедура проводится вечером перед сном, раньше просто не получается.
Но, если честно, с усталостью ног лучше бороться не кремами, а зарядкой. Утром и перед сном лечь на спину, можно на полу или кровати, и крутить воображаемый велосипед сколько сил хватит, без надрыва. Делать регулярно и всё наладится)
Скорее всего, не от вина, а от частоты его употребления. И от количества. Периферическая нервная система начинает давать "звоночки". Если плюс к этому ещё и курение, то топайте, пока можете, к доктору. Скорее всего, будет настаивать на том, чтобы "никакого алкоголя и табака" и пропишет цианокобаламин (В12) и никотиновую кислоту (РР). 15 дней, порядка 50 дырочек в ягодицах - и вы "снова на коне". Но не тяните, если запустить, процесс становится необратимым.
Контрастные водные процедуры. Ставим два тазика с горячей ( 39 градусов ) и холодной водой. Опускаем ноги по переменно на 10 секунд. Делаем 20 раз.
Можно приготовить ванночку с прохладной водой и лавандовым эфирным маслом. Сделайте массаж ступней. Если нет варикозного расширения вен, можно помассировать и голени. Еще эффективный способ снять усталость - лечь на спину и закинуть ноги вверх на диван/стену/стул/кресло и т.д. Еще помогают крема с охлаждающим эффектом.
А я после долгой хотьбы или долгого стояния на одном месте, в общем когда боляи устают ноги, опускаю их в прохладную воду. А после таких ванн смазать кремом для ног, можно освежающим, есть с мятой или эвкалиптом, чтоб давал холодящий эффект. Также можно полежать приподняв ноги к верху, можно положить их просто на возвышенность - на подушку или пуф...
