Честно говоря, сильно сомневаюсь. Ведь причин для судорог может быть множество. Если причина судороги перенапряжение, то может массажная ванна и окажет какой-то эффект (вкупе с массажем), а вот если причина плохой кровоток в конечностях или нехватка калия, то толку от этих процедур чуть. А если и того хуже, причина судорог проблемы с позвоночником или эпилептическая активность, то это будет просто декоративная процедура. Важно установить причину судорог, так как вызывать их может очень опасный недуг. Здоровья Вам.
Боль в ногах вполне может быть от некачественной обуви.
Обувь сделана неудобно : плохая подошва, неудобная колодка, слишком зауженные туфли. Обувь может быть неправильно выбрана, просто потому, что модная, на высоких каблуках. А потом мы удивляемся, почему болят ступни. Пятки болят от некачественной стельки или неудобной колодки.
Есть несколько составляющих вашего вопроса:
-смотря чем вызвана боль в ногах (общая усталость или неудобная обувь);
-как давно появилась, характер боли:
-зоны болезненности.
Противопоказания к массажу есть, в том числе и локальные (некоторые перечислены в ответе выше). Есть ещё некоторые противопоказания, связанные с заболеваниями кожи (грибковые и т.п.).
Специальные методики устранения боли в ногах есть. Это различные физиотерапевтические процедуры: массаж, различные иппликаторы, душ (в т.ч. контрастный), солевые ванны, гимнастика для ног. По массажу можно говорить много, но нужно сначала определить те моменты, с которых я начал этот ответ.
Насчёт мазей и кремов - всё зависит от причины. Есть согревающие, охлаждающие, нейтральные. Ещё нужно сделать аллергопробу на запястье или локтевой сгиб (проверить реакцию кожи на мазь).
А я после долгой хотьбы или долгого стояния на одном месте, в общем когда боляи устают ноги, опускаю их в прохладную воду. А после таких ванн смазать кремом для ног, можно освежающим, есть с мятой или эвкалиптом, чтоб давал холодящий эффект. Также можно полежать приподняв ноги к верху, можно положить их просто на возвышенность - на подушку или пуф...
Мне помогают ножные ванны с солью. Они действуют успокоительно.
Также после работы надо минут 15-20 прилечь.
При этом под ноги надо положить валик, чтобы они были на высоте. Это помогает оттоку крови.