Во-первых, обратите внимание на свою одежду: плотно облегающие брюки могут препятствовать нормальному кровоснабжению в результате чего ноги и, особенно, ступни ног будут испытывать значительный дискомфорт.
Аккуратный массаж стопы восстановит приток крови и уберет неприятные ощущения.
Можно принять ножную ванну (температура воды - около 30 градусов) с солью, желательно взять соль Мертвого моря.
Иногда неприятные ощущения в ступнях - всего лишь результат плохо подобранной одежды или тесной обуви, однако в некоторых случаях они могут служить очень тревожным симптомом. Поэтому, при отсутствии видимых причин, рекомендуется обращаться к врачу.
Можно приготовить ванночку с прохладной водой и лавандовым эфирным маслом. Сделайте массаж ступней. Если нет варикозного расширения вен, можно помассировать и голени. Еще эффективный способ снять усталость - лечь на спину и закинуть ноги вверх на диван/стену/стул/кресло и т.д. Еще помогают крема с охлаждающим эффектом.
Нужно искать причину такого состояния, а не пытаться купировать боль с помощью сомнительных средств. Варикозное расширение вен благополучно лечится хирургическим путем, либо с помощью специальных мазей и кремов, назначенных хирургом (при условии, что заболевание еще поддается лечению без помощи хирургического вмешательства). Для начала Вам назначат УЗИ нижних конечностей, а затем уже назначат лечение. Тяжесть в ногах - это следствие вашего заболевания. Не занимайтесь самолечением, не тратьте деньги и обратитесь к врачу для пользы своего же здоровья. Я думаю, что ваше проблема будет решена.
А я после долгой хотьбы или долгого стояния на одном месте, в общем когда боляи устают ноги, опускаю их в прохладную воду. А после таких ванн смазать кремом для ног, можно освежающим, есть с мятой или эвкалиптом, чтоб давал холодящий эффект. Также можно полежать приподняв ноги к верху, можно положить их просто на возвышенность - на подушку или пуф...
Очень актуальный вопрос.
К сожалению, тоже регулярно сталкиваюсь с этой проблемой.
Думаю, что все дело в плохом кровообращении.
Варикозное расширение вен дополняет картину возникновения этого вечернего дискомфорта.
Лично мне иногда помогает небольшое охлаждение ног с помощью нанесения холодного крема.
То есть ноги должны немного остыть и эта неприятна ломота уменьшается.
А в целом, если брать эту проблему, то, думаю, что нужно больше ходить, а не вести сидячий образ жизни.
Сидение без движения и создает застой крови в ногах, и они вечером "ноют", если можно так выразиться.
