Есть такая грубая русская пословица: с дуру можно и х...хрен сломать:). Любыми упражнениями, если их исполнять бестолково, безграмотно, можно навредить здоровью, еще как навредить. А йогой особенно. Поэтому йогой нужно заниматься под контролем опытного инструктора, или, в крайнем случае, используя хорошую литературу. Или видеоуроки.
Взаимосвязь есть, но не прямая. Гибкое, здоровое тело, помогает нашему мозгу функционировать правильно. Развитие гибкости, как процесс, развивает и волю и творчество. Нужно понимать, что гибкость ни коим образом не пропорциональна интеллекту. Но вот соображать быстрее, находить варианты решения, вполне возможно, такой человек будет быстрее. И гибкость однозначно увеличивает энергетику организма, что увеличивает способность человека мыслить ясно и жить ярко. И еще, гибкий человек дольше не стареет, что уже доказывает то, что его ум дольше будет оставаться ясным и полностью здоровым. Желаю плодотворных тренировок!
Руки слабоваты по соотношению к весу тела,вестибулярный аппарат бунтует. Вообще то вредно вниз головой находиться. Это не для любого организма безвредно,лучше отжимайтесь.
Честно говоря, больше, чем 24 раза самый облегченный вариант сурьи намаскар я никогда не делала.
Думаю, что если каждый день йогой заниматься пару месяцев имея за плечами хотя бы несколько лет тоже достаточно регулярных занятий, то можно сделать приветствие солнцу 108 раз и потом ручки-ножки трястись не будут. В противном случае долго потом придется восстанавливаться.
Считается, что 108 счастливое число, символ успеха и совершенства.
Некоторые способны медитировать во время выполнения приветствия солну, это активная медитация.
Еще сурья позволяет закрепить санкальпу, твердое намерение, например, «я здоров».
Правильное дыхание приводит к правильному распределению и течению энергии в теле. Медленный выдох, как бы через напряженное место в теле, приводит к очень плавному расслаблению напряженных мышц и связок, в разы повышая эффективность выполняемых асан. Дыхание это процесс естественно соединяющий сознание с бессознательным: дыхание - то что происходит само (бессознательно), но с другой стороны мы имеем возможность управлять его глубиной и частотой (сознательно).
