Question

Полезно ли стоять на голове?

Если да, то сколько раз в день или неделю, и по сколько минут?

Answer 1

Главное терапевтическое действие стоки на голове - прилив крови к голове и мозгу, что благоприятно действует на мозговую деятельность, кожу лица и головы. Но стойка на голове - довольно сложное упражнение и его можно заменить позой "собака мордой вниз", главное, чтобы голова была ниже сердца.

Перед такими экспериментами ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ!

Есть противопоказания!

Answer 2

Буквально, удерживать вес всего тела на шейных позвонках, не только не полезно делать сходу без подготовки, а и даже опасно!

Стояние на голове требует тренировки. И сначала нужно удерживать вес на руках (локтях) по не многу тренируя мышцы и кости позвоночника.

В зависимости от подготовленность. Можно стоять до трех минут. Но начинать нужно с нескольких секунд.

Answer 3

Чтобы правильно стоять на голове, необходимо правильное этому подготовиться (правила безопасности), у йогов, такая поза называется "ширшасана".

Если стоять на голове, то улучшается кровоснабжение головы, что в общем то полезно, и еще считается, что улучшается работа многих органов (и надпочечников, и щетовидки, и даже половых органов), также и сердце укрепляется, укрепляются многие группы мышц.

Начинать надо от 5-10 секунд.

Answer 4

Ширшасана (стойка на голове) - одна из самых эффективных поз в йоге, если Вы делаете ее правильно. Обладает, к примеру, сильным омолаживающим действием, улучшает зрение. Но чтобы научиться делать ее правильно, придется какое-то время делать ее неправильно.

Насчет времени, йоги стоят в своих позах часами.

Answer 5

Стоять на голове конечно полезно это стимулирует мозговую деятельность, кровь приливает к голове. В йоге есть несколько поз основанных на стоянии на голове. Главное во всем знать меру и лучше проконсультироваться с врачом прежде чем начинать выполнять позы связанные со стоянием на голове.

Answer 6

Стоять на голове, в не всяких сомнений полезно. Кровь циркулирует по организму и приливает к голове. Это очень хорошо стимулирует мозговую деятельность. А стоять на голове можно хоть каждый день. Время допустимо любое- чем дольше, тем лучше.

Вот ролик о том, как научиться стоять на голове.

Answer 7

Полезно ли стоять на голове? -Полезно.

А почему? - Потому что мозг во время обильного прилива крови начинает лучше работать, главное не переусердствовать, как в Кузя из сериала "Универ".

А еще полезна стойка на руках, во время стойки прорабатываются верхние мышцы спины, вверх груди и трицепс.

Answer 8

Стойка на голове весьма популярна у йогов. Она приносит много пользы организму человека. Из-за притока крови к верхней части тела, улучшается состояние кожи и волос, усиливается питание мозга, снижается нагрузка на сердце. Стойка на голове полезна для почек, при варикозном расширении вен и при геморрое, при её регулярном использовании улучшается работа кишечника и укрепляется мускулатура рук и спины.

Продолжительность стояния на голове нужно определять, исходя из собственного самочувствия. Если появляется некий дискомфорт, то лучше вернуть в обычное положение. Но резко вставать не рекомендуется, надо немного полежать, что бы кровь постепенно отлила от головы.

Противопоказаниями к стоянию на голове могут быть высокое давление, менструация, болезни глаз, травмы шеи, высокая кислотность желудка.

Answer 9

Стояние на голове тренирует чувство равновесия, заставляет приливать кровь к голове, а значит, питает клетки мозга. Но эта поза требует тщательной подготовки, поэтому для начала надо научиться стоять на руках у стены, а затем под руководством опытного тренера переходить на голову.

Частое стояние в такой позе вредно, поэтому лучше всего на начальном этапе стоять по 2-3 минуты 2 раза в неделю, а затем участить до 5 раз в неделю по 10 минут.

Answer 10

Стойка на голове это достаточно трудное физическое упражнение и при всей своей доказанной полезности для человека, требует консультации врача, тренера. Главный принцип, как и в любом спорте, не навредить. Нельзя делать стойку людям с повышенным давлением и беременным женщинам. Тем же людям, у которых нет противопоказаний для данного вида упражнения, оно принесет несомненную пользу, причем как физическую, так и морального плана. Активизируются все процессы в организме, идет прилив сил, поднимается настроение.